中医养生：肩周炎按摩

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健康指南:50岁以上，许多人会出现五十肩。事实上，肩周炎是许多疾病的总称。不同的疾病有不同的病理基础和不同的康复锻炼方式。以下是一些治疗肩周炎的按摩方法。首先，头部压掌法在晚上睡觉和早上起床之前，仰卧在床上，伸直你的腿，把你的手掌放在你的头下，手掌向上，手向下，用你的头紧紧压掌心，每次20分钟。

在最初的几天里，手臂不能弯曲太多，手掌也很难够到。首先，你可以用侧卧头按压手掌的方法。其次，按照揉穴的方法，压好肩，坐好，用左手中指按住右肩穴1-2分钟，然后换手。按住曲池，坐下，用左手拇指指尖按住右臂的曲池点1-2分钟，然后换手。按揉谷，坐下，用左手拇指指尖按压揉右合谷穴1-2分钟，然后换手。

3.坐在座位上，摩擦肩围，用左手手掌摩擦右肩50-100次，让它暖和起来，然后换手。第四，胸部扩张和肩部分离法站立，双脚分开，肩部分开，双手放在胸前，肘部和肩部伸直，双手放在背上，手掌向下。当你回答时，打开你的思维，分开你的肩膀，吸气，呼气。5.抓住你的胳膊坐下。用左手挤压你的右臂，从肩膀到手腕，然后从手腕到肩膀。

挤压它5-10次，然后换手。6.双手抱头。双脚与肩同宽站立，双手紧紧抱住后脑勺，肘部分开，与身体平行。然后折叠你的手肘，夹住你的头。多做几次。

7.具体按摩方法1。从风池穴到颈肩交界处，抓住颈椎后面的肌肉，从上到下抓3次。2.用细致的拔毛和揉捏技术按摩颈部和肩部，更充分地放松颈部肌肉。3.用五指取剑经穴，用拇指取大椎穴。4.脖子，脖子，肩膀和上肢从上到下的顺序。

5.天宗穴是治疗肩周炎的一个重要穴位，按下天宗穴和痛点可以迅速缓解肩周炎的疼痛。6.按摩肩部、曲池、外关、合谷、后溪等穴位。，能疏通经络。7.顺时针和逆时针摇动3分钟。8.在病人能忍受的小范围内前后摇动肩膀3分钟。

9.从肩膀到手腕按摩三次。10、以病人耐受为准，摇晃上肢。11.从你的小指或拇指中依次抽出你的手指，你可以听到铃声。12.从上到下揉捏和推动。穴位解读肩井:乳头与肩线的交界处。

屈肌:上臂和前臂连接处横向条纹的侧端。合谷:老虎嘴的中心，在拇指和食指之间。