中医养生：六对夫妇击退空调疾病

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无论什么样的体质，当你长时间出入空调房间时，你都应该知道如何保持和加强体内的调节机制，否则，你的免疫力会随着室内温度的升高而降低。第一步:在室内和室外分段穿梭以缓解头痛，带着非常热的身体进入空调房。脑血管收缩迅速，容易引起头痛，甚至引起心脏病或中风。建议分阶段进入空调房:先在空调房内呆3 ~ 5分钟，然后在阴凉处出去几分钟，然后再进入房间，重复2 ~ 3次，待身体能适应室内低温时再进入空调房。这种分段进出空调房间的方法特别适合老年人，尤其是高血压和糖尿病患者。

最好避免突然进出空调房间。如果你有头痛症状。按摩耳朵周围，调节大脑血液循环，缓解头痛。预防夏季吹空引起头痛的最根本方法是平时多锻炼，增强血管弹性，恢复正常发汗和调节体温的功能，增强人体对温差的耐受力。这是根本的方法。

措施2:控制房间的温差和湿度也很重要。特别是当孩子有过敏体质时，他们会非常多汗并且害怕热。一旦他们走进房间，他们经常冲进电风扇或空调吹风，导致打喷嚏和流鼻涕。老年人会微微出汗。此时，你应该担心共同的问题。

随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度变慢，血液循环不畅，关节对温度和湿度的变化很敏感，这不利于长时间坐在空调房里的上班族。从医学角度来看，最好保持室内外温差在3 ~ 5度，室内湿度在60度左右，温度在25 ~ 26度，这是最适合人体的。当室内湿度太大时，很容易诱发过敏症状。第三个措施:喝温水经常在有空调的房间里工作，这很容易失去水分，导致鼻腔和粘膜过度干燥，甚至导致支气管炎。添加更多的水是必要的，但是喝冷水或热水合适吗？答案是喝常温水(如矿泉水)或温水(35 ~ 40摄氏度)。

太热的水可能会伤害食道，胃出血的人应该避免直接饮用热水。然而，如果冷水太冷，它会刺激胃内壁和血管，减少胃和肠的血流量，减少消化酶的分泌，并影响消化能力。相比之下，养分吸收能力也变慢了。久而久之，很容易引起肠胃疾病。第四个措施:保湿工作必须长期受到冷空气的侵袭，皮肤容易干燥和起皱，影响光泽和弹性。

如果情况严重，皮肤会发痒并出现皮疹。除了添加更多的水，身体应该一直保持湿润。夏天油容易出汗，所以建议使用爽肤水，避免使用面霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或防止出汗。人们经常错误地认为保湿意味着皮肤非常干燥，所以只要快速擦拭乳液。事实上，它只能保持它不太干燥，保湿效果有限。

平时，真正的保湿应该在浴室里。当身体含水量高的时候，涂一层乳液来保持皮肤下的水分。抓住水分是保持水分的关键。一旦你的身体因干燥和瘙痒而出现皮疹，你不能仅仅给洗液浇水来避免症状恶化。此时，你应该寻求专业医生的帮助。

除了保养身体，环境也必须得到滋润。在任何时候放一杯水在身边，或者适度种植室内植物，也会增加环境的湿度。室内植物可以降低二氧化碳浓度，实现调节空气体的功能。小贴士5:给你的眼睛一点温暖。干眼症是另一种常见的空调疾病，尤其是对于戴隐形眼镜或患有慢性结膜炎的人。

结膜是一层薄薄的透明粘膜，覆盖眼睑内侧和眼球表面。当维生素A缺乏、饮酒、吸烟、空气污染和空气体调节不正常时，会出现结膜干燥。除了在有空调的房间里使用适量的人工泪液外，你还可以用一条温暖的毛巾擦眼睛，这将有助于缓解症状和消除疲劳。中医建议补充维生素A和多吃柑橘类水果，如柠檬、葡萄、绿色蔬菜、鱼和鸡蛋，可以改善干眼症。措施6:保持放松，随时调整你的呼吸。

从传统养生的角度来看，气候和温度与情感密切相关。太热了，身体又热又干，心情变得不安和烦躁。一旦天气太冷，身体很容易变湿，人们变得僵硬和克制。因此，当从外面进入温度很高的空调房间时，温度会发生变化，情绪也会波动。即使在有空调的房间里，你也应该养成放松和调节利率的习惯。

冷静下来工作，保持缓慢均匀的呼吸，这样可以让身体充满温暖的感觉和抵抗力。冷酷的邪恶。入侵。