中医养生：按摩穴位缓解手脚冰凉

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有些人冬天手脚冰凉。中医认为怕冷是由于体内阳虚弱引起的。北京同仁医院针灸科主任医师杨伟表示，治疗手脚冰凉主要在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。如果你经常按摩以下四个穴位，你总能得到更好的疗效。揉涌泉穴:涌泉穴位于脚的中央，最好用手掌快速揉至发烫。

每天早晚揉涌泉穴100次，然后揉每个脚趾100次。中医认为，人体的许多经络都汇聚在脚底，脚底与全身的所有内脏、组织和器官密切相关。尤其是刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。坚持摩擦这一点将减少手脚冰冷的症状。揉捏老功穴:老功穴位于你的手掌中。

用一只手握拳，摩擦另一只手的手掌，直到你觉得手掌有点热，然后交替更换另一只手。按揉气冲穴:气冲穴在大腿根部内侧，此穴下有动脉。先按气冲穴，然后按动脉，一松一压，交替进行，直到腿和脚感到热气。按压并拍打肾俞穴:肾俞穴位于两侧腰部，轻轻用力，每侧拍打100次以上。此外，饮食疗法还能对改善阳虚症状起到一定的作用。

例如，常用的枣红糖汤(10个枣，5片姜，适量红糖，每天晚上炒茶)对改善手脚冰凉有很好的效果。冬天手脚冰凉，还宜吃些羊肉、狗肉等。·温补、开胃健脾、滋肾养肝、御寒去湿，还要做好保暖工作。