中医养生：你不知道的感冒新知识

爱养生养身馆-中医养生：

时间序列逐渐进入春天，天气多变。我们周围的人经常听到早期感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏和喉咙痛。但是你真的知道感冒的常识吗？最近，在WomansDay.com网站上搜索最新的研究并与专家交谈后，我们发现了病毒感染的方式，这些方式可能会让你大吃一惊，而你以前并不知道。同时，我们还提供了几种疗效显著的自然疗法，可以在感冒早期停止症状恶化，迅速恢复健康。如果你发现感冒伴喉咙嘶哑和流鼻涕持续了约48小时，请回忆一下48小时前人们在哪里，也就是他们感染感冒病毒的大致时间。

据专家称，感冒病毒进入细胞内层并产生感冒症状大约需要两天时间。我相信许多人已经被流感和普通感冒之间的混淆所困扰。然而，没有人能准确预测感冒的发展，有时甚至专家也会错误地将普通感冒诊断为流感。英国卡迪夫大学冷研究中心的负责人罗恩·埃克尔斯博士认为，这可以从以下的经验法则中区分出来。他说:普通感冒，成年人通常不发烧。

突发的身体异常、发烧和咳嗽是预测流感的最佳方法。预防感冒的最好武器是每周适度锻炼五次。你的药箱可能储存最新的感冒药。然而，专家指出，抵御病毒的最好方法不是服用感冒药，而是让你的身体先出汗。位于阿帕拉的柴郡州立大学的研究人员研究了定期锻炼对人体免疫系统和病毒的影响，结果非常积极。

任何锻炼都起到了很好的作用，但不是过度的。研究人员强调，如果你想避免冬天的寒冷，最好一周锻炼五天，但不需要像马拉松一样激烈。每周五次快步行走30分钟可以增强免疫系统，这是避免感冒入侵的关键。埃克勒斯博士说，适度的锻炼对身体绝对有益，因为它可以将血液输送到身体的各个部位，分布在各个角落的白细胞也将开始寻找病毒并阻止病毒的传播。卡内基·梅隆大学的研究人员称，晚上睡觉晚了之后打喷嚏和打喷嚏，每天睡眠时间少于7小时的人患感冒的几率是睡眠时间超过7小时的人的三倍。

这项研究的结果发表在最近的内科杂志；(内科档案).重要的是要充分利用在床上的时间，也就是说，要有足够的睡眠。研究人员称之为有效睡眠。例如，那些睡眠时间少于92%的人患感冒的几率是那些快速入睡且睡眠时间更长的人的5倍多。为了延长睡眠时间，睡眠专家建议晚上不要看电视或开灯睡觉，因为这会分散注意力，干扰正常的睡眠周期。橙汁不是治疗感冒的灵丹妙药。

当你发现感冒的迹象时，你应该怎么做？如果你的第一反应是喝一杯橙汁，希望增加体内的维生素C，你可能需要重新考虑这个想法。澳大利亚国立大学和挪威赫尔辛基大学的30多个研究机构的一份综合审查报告指出，维生素C不能预防或减轻大多数人的感冒症状。这个结论确实令人失望，但感冒症状是来自身体的警告。如果身体承受着很大的压力，比如参加马拉松训练，每天200毫克的维生素C可以减少50%的感冒几率。为了获得更多的天然维生素C，你可以吃更多的水果和蔬菜，如橘子、柑橘、木瓜、花椰菜、番茄(西红柿)、红辣椒和猕猴桃。

腺病毒感冒使人发胖。一些朋友可能会发现他们感冒后体重增加了几公斤，这令人难以置信。然而，根据圣地亚哥雷迪儿童医院的研究人员，体重增加不是一个牵强的想法，而是一个真实的情况。他们发表在最新一期《儿科杂志》上的研究表明，他们发现儿童感染了一种叫做“感冒”的普通感冒病毒。腺病毒-36。

，引起典型的感冒症状，有时引起胃肠问题，平均体重比那些没有感染病毒的儿童多22.7公斤(50磅)。与此同时，这也表明感染病毒会导致身体增重。然而，研究人员还没有解释所有的感冒病毒，甚至腺病毒-36本身，都会导致终生超重的问题。热饮能迅速消除感冒症状。当家里年长的老人遇到感冒的人时，他们会喝些热茶和汤来驱寒。

这种应对感冒的方法真的让身体患了重感冒的患者一下子珍妮弗很多。根据最近发表在鼻科学杂志。根据我们的研究，即使你喝了一点热饮，比如咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛和疲劳，你也能立即得到缓解。研究人员对热饮和室温饮料进行了测试和比较，发现杯中的剩余温度具有缓解症状的特点。研究人员提出了一种被证明可以缓解喉咙痛的快速疗法:挤出一些柠檬汁，倒一勺蜂蜜，加入一些热水成为凉茶来缓解感冒。

一个人一生中患200次感冒据估计，75岁的人平均患200次感冒，换句话说，他们一生中患感冒的时间是两年。然而，儿童通常一年感冒4到8次，而老年人不太可能感冒。专家认为，这是基于这样一个事实，即大多数老年人已经接触了大多数病毒，并对病毒产生了免疫力。然而，埃克勒斯博士补充说，新病毒的出现对老年人有很大的破坏性，并且经常导致与上呼吸道有关的疾病。感冒的传染性没有想象的那么强。

我们经常听说导致普通感冒的鼻病毒有多可怕，所以大多数人认为与病人握手会感染咳嗽。加的夫大学冷研究中心的专家说事实并非如此。最近的研究发现，当一个健康的人进入一个感冒病人的房间时，它是& lsquo非常困难是的。事实上，感冒病毒必须在一定条件下才能进入人体并感染细胞。该中心的负责人埃克勒斯博士强调，感冒病毒的传染性不高，大多数感冒只能通过父母和家庭中的孩子之间的长期亲密接触来传播。

换句话说，根据常识判断，健康的人不需要在公共场所戴口罩来防止感冒传播。