中医养生：清明节前后喝菊花茶预防感冒

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不要多吃头发。中医认为人体内的肝气在清明节达到顶峰。俗话说，太多是不够的。如果肝气太强，就会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化和吸收，还会引起情绪紊乱，气血运行不畅，从而引起各种疾病。因此，在饮食方面，建议减少甜味，少吃毛发制品，如鸡肉、竹笋、芋头、鹅、羊肉和狗肉，多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。

清明节后早起。为了促进杨的成长，人们应该有意识地调整自己的作息时间，早起。从7: 00到9: 00，中医认为此时胃经最盛。如果你不早起，它会导致阳气排出，但不会排出。会转化为内火，扰乱心、肺、脑，引起心脏急躁、咽干、头晕、眼睛浑浊等不适。

因此，我们应该尽最大努力提前调整工作和休息时间，并在早起后积极开展户外活动和体育锻炼，这不仅可以放松肌肉，激活血液，还可以开阔我们的思路，滋养我们的情绪，增强我们的抗病能力。清明节前后喝点菊花茶。中医认为菊花具有祛风清热、平肝防感冒、降血压的功效。现代药理研究表明，菊花能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，改善心肌缺血。菊花和桑椹(具有养血柔肝、益肾润肺的功效)相互泡茶，可以达到养肝润肺的效果。

但是，应该注意的是，长期服用菊花茶和过多的排水会使肝脏失去营养和损害肝脏，所以喝菊花茶应该是适度的。