中医养生：经常按压穴位以抵御致病因素的侵袭

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健康指南:从夏天到秋天，人们的抵抗力迅速下降，这很容易导致疾病侵入人体。那么有什么好方法可以增强人们的抵抗力呢？接下来，我们将告诉你有7个穴位。如果你坚持按摩，你可以预防和治疗疾病，保持健康。穴位按摩技术1。风池穴(颈后枕骨下、乳突后凹陷处)是足少阳胆经的一个重要穴位。

5 ~ 8点，针刺角度朝向对侧眼窝。风池穴按摩方法:①首先用右手拇指和食指张开，按压两侧的风池，同时用两个手指挤压和放松25次；用左手握住风池25次。②用两个拇指按压两个风池，用剩下的四个手指按住头部，同时扭转和旋转两个拇指50次。保健功能:主要用于治疗头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈部僵硬、结膜充血、头晕、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻出血、耳鸣、背痛、中风等。2.曲池穴(屈肘于肘形外端成直角，呈凹陷状，以手掌向内取穴)是首阳明大肠经络上的一个重要穴位。

针5 ~ 7点。曲池穴按摩方法:①将右手食指按在左手曲池穴上，用拇指按住少海穴(与肘窝底部曲池穴相对)，同时挤压拇指和手指50次；改变你的左手，保持右肘弯曲池50次。②用右手拇指按揉左肘弯曲池50次；改变你的左手拇指和食指，捏和扭转你的右肘弯曲池50次。保健功能:主治发热、高血压、肩、肘、臂疼痛、咽喉肿痛、上肢瘫痪或痉挛、扁桃体炎、关节炎、月经不调等。3.合谷穴(拇指和食指掌骨之间)也是手阳明大肠的一个主要穴位。

针灸是3 ~ 7个穴位。孕妇应该避免针灸。合谷穴按摩方法:用右手拇指和食指打开，左手捏50下；改变你的左手，握住你的右手50次。保健功能:主治头痛、感冒、目赤、鼻炎、鼻衄、牙痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、面部扭曲、无汗、多汗、便秘、闭经等。4.足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位。

针刺5分钟至2英寸。足三里按摩方法:①脱下外套，保留内衣，坐在床上或凳子上，用两个拇指弯曲膝盖，用两个拇指按在足三里上，用另外四个手指按住小腿，同时用力按压50次。②用双手和手掌在足三里拍打双腿50次。保健功能:主要用于治疗胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢疼痛、口歪、乳痛、咽痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等。，并能减少虚火，安神，是保健的重点之一。

5.内关穴(前臂掌侧，曲泽与大岭连线上，腕横带上方2英寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经的一个重要穴位。针5点。内关穴按摩方法:①用右手拇指按压左手内关穴，用食指握住外关穴(与腕关节后侧内关穴相对)，同时按压两指，挤压放松50次；改变你的左手，握住你的右手50次。②用右手拇指按压和揉捏左手内传球50次；改变你的左手拇指，并摩擦你的右手50次。

保健功能:主要用于治疗胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心悸、心律失常、心肺疾病、失眠、癫痫、癔症等。，并能直接影响心脏的血液供应。6.阴门(大腿后侧，臀横至腘横中线的中点)是足太阳膀胱经上的一个重要点。针是8分钟1英寸。银门穴按摩方法:①脱去外衣，保留内衣，坐在床上或凳子上，双手张开拇指和食指，捏两个银门穴各50次。

(2)将两只手掌压在他们的腿上，上下摩擦50次。保健功能:主要治疗腿痛、背痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰椎间盘突出等。7.后溪穴(第五掌骨后凹陷处)是手太阳小肠经的主要穴位。后溪穴按摩方法:①用右手张开拇指和食指，拇指在左手手掌上，食指在左手手背上，两指同时捏左手50次；改变你的左手，捏，拧和捏你的右手，然后回到小溪里50次。②双手握拳，拳心朝上，在后溪敲50下。

针5 ~ 8点。保健功能:主治严重头痛、鼻出血、耳聋、上肢痉挛、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛缩等。