中医养生：“红脸”警惕高血压

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保健网指南:有时我觉得我的脸很漂亮，很红。你有没有想过这可能是由高血压引起的？你知道高血压的症状吗？如何治疗高血压？老年人预防高血压。除了隐性高血压，还有一些症状很容易被我们忽略，这表明你实际上患有高血压。红色发光。其中之一是，一旦出现，应及时就医，做到早发现、早治疗。

红色发光。是高血压。红着脸人们通常认为它是好肤色和健康的标志。但是众所周知，发出红光可能预示着许多疾病，如高血压。34岁的朱先生在过去的两年里一直受到表扬。

你红的时候看起来很健康。最近在单位组织的体检中，朱先生的血压高达190/100毫微克。被诊断为原发性高血压。健康人在运动后有较好的外周血液循环和红润的肤色是正常的。但对朱先生等病理性脸红的患者来说，主要是由于心脏增大、心肌肥大、心肌收缩力增强，使心脏排出的血容量增加，导致头面部血管扩张充血。

这种红色不是健康的肤色。不应该忽视非药物治疗。在治疗这种高血压时，除了药物治疗外，非药物治疗也非常重要。主要是合理的饮食和健康的生活方式。合理饮食是指高纤维素、低盐、低脂肪的饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

健康的生活方式指的是有规律的工作和休息时间，不要轻易干扰你的生物钟，避免在高度紧张的环境中长时间保持你的精神状态，保持心理平衡以降低高血压的发病率。此外，我们必须坚持有氧运动；长期有氧运动有利于降低高血压。高血压患者应在运动前根据自己的身体状况选择运动的类型、强度和频率。常见的运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等等。相对于健康的脸红，病理性脸红在相关阅读中更常见。

除高血压外，病理性脸红主要有以下几种情况。1.风湿性心脏病:这是由于二尖瓣狭窄，血容量被阻塞，导致肺充血，这将导致脸紫红色，医学上称为二尖瓣面。2.肺结核的症状:在临床上，肺结核患者经常出现面部潮红，尤其是在下午，当患者的脸颊或耳轮发红时，有人称之为如果脸是桃花。3.流行性出血热:由于全身毛细血管扩张，血管通透性增加，早期表现为面部充血发红，称为醉脸。此外，高烧、甲状腺机能亢进和酒精中毒也显示出每年发红的迹象。

年轻人应该警惕高血压。误解1:有遗传史的年轻人可能不会早发。有高血压家族史的年轻人经常认为他们的父母患有高血压，但他们直到年老时才会生病，这证明高血压对年轻人无害。有些人甚至认为，即使他们有遗传倾向，他们也不会生病，所以他们不必太担心。然而，与普通人相比，有家族遗传史的人的发病率确实要高得多。

目前，高血压年轻化趋势越来越严重，60%的患者有家族遗传史。这是无法与以前相比的。上一代人生活相对简单，血压低，血脂和血糖高，高血压的危险因素低得多。即使他们有家族遗传史，他们也可能在中老年人中发展。从目前的情况来看，作为一个出生在高血压家庭的孩子，我们绝不能忽视高血压的防治。

最好从小就预防并长期坚持，否则高血压会趁机侵袭。误解2:高血压会导致头痛和头晕。头痛、心悸和胸闷是高血压的典型症状。此外，有些人下午会头痛，好像他们被下了一个咒，他们没有精神而呕吐。有些人头脑浮肿，突然他们的眼睛变得模糊，他们的阅读也变得模糊。

有些人的脖子僵硬而疼痛，整个身体像盘子一样硬，这可能是高血压的早期表现。然而，症状毕竟很少，大多数高血压是沉默的。70%-80%的病人并不感到不舒服，也就是说，他们的血压更高。有些人根本不知道他们有高血压，他们直到被送进医院才知道。因此，仅从症状判断高血压很容易导致漏诊、误诊和疾病延误。

最好的方法是定期测量血压，如果有任何问题，去看医生。永远不要注意高血压。虽然没有症状，但血管损伤每天都在发生，生活方式不佳的人血管损伤更严重。从长远来看，并发症如中风、肾功能不全、心力衰竭和心肌梗塞将随之而来，这是高血压最可怕的部分。误解3:饮食锻炼可以控制血压。

没有必要吃药来查出高血压。有些人属于一级高血压(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常持续2-3个月。饮食运动调整，包括少吃盐、多锻炼、熬夜、缓解压力等。，然后检查和评估血压(最好进行24小时动态血压监测，如果血压正常，您可以不吃药继续调整，但如果不正常，调整不能逆转，所以您必须吃药。一般情况下，二级以上(160-179/100-109 mmHg)的高血压患者应给予药物治疗，否则，血管损伤会更严重，随时可能发生意外。

超过80%的中风患者有高血压病史，与未服药的患者相比，服药后中风的概率降低了40%。不及时使用药物会延误治疗，疾病发展得越多，控制就越困难。即使有些人通过调整生活方式暂时恢复血压正常，他们也必须长时间监测血压，因为人是惰性的。一旦他们得不到监控，他们的饮食和锻炼就会一团糟，他们的血压水平也会相应上升。年轻高血压患者应注意两大变化。

1.如果他们想在一段时间内影响考试或完成重要的工作任务，他们通常会熬夜、休息不好、失眠等。他们应该警惕血压的升高，可能需要吃药。2.周一有很多会议和批评，在焦虑中血压可能会上升。最好在办公室里放一个血压计随时测量。当血压高时，可以临时添加一些短效抗高血压药物。

黑巧克力可以扩张血管。吃它通常有助于缓解高血压。我相信每个人都在日常饮食中看到了许多预防高血压的方法。什么样的食物适合高血压患者，什么样的食物需要避免。接下来，我们想谈谈一种特殊的抗高血压食品& mdash& mdash黑巧克力。

以前，人们可能会错误地认为高血压患者不能吃巧克力，但事实上黑巧克力可以降低血压。临床证明，黑巧克力可以缓解血压，只需少量即可。吃黑巧克力对降低血压没有什么作用，但足以降低心血管疾病的风险。长期摄入黑巧克力可以扩张血管，保持血压稳定。为了避免吃太多的卡路里，每天巧克力的摄入量被限制在30卡路里。

黑巧克力富含类黄酮，这种物质能增加内皮中的一氧化氮，有助于扩张血管和降低血压。可使平均收缩压、舒张压和低密度脂蛋白胆固醇分别降低6毫米汞柱、2毫米汞柱和0.23毫摩尔/升。专家建议，黑巧克力虽然能在一定程度上缓解高血压，但黑巧克力的治疗只适用于轻度高血压患者，对于重度高血压患者，需要药物控制，因此黑巧克力不能完全作为治疗药物使用。许多黑人并不清楚巧克力的种类。他们认为从超市买的巧克力是黑巧克力，但它不是。

黑巧克力有它的特殊性，所以不能随意吃。1.吃可可含量超过60%的黑巧克力。2.高血压和糖尿病患者应该尽量不吃巧克力。3.绝对禁止在怀孕后的前三个月吃东西，最好在五个月内不要吃东西。六个月后，应该正确食用，这对婴儿非常有益，但不要吃得太多，一点一点地吃，可可脂的含量不应该高50%左右。