中医养生：《佛经》有助于预防和治疗高血压

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高血压是一种以全身动脉压升高为特征的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压又称高血压，是指一种发病机制尚不完全清楚的独立疾病，主要表现为临床血压升高，约占所有高血压患者的95%。根据世界卫生组织的高血压诊断标准，即收缩压& ge140毫微克和/或舒张压& ge90毫微克，定义为高血压。我们的日常诊断标准是，如果在不同的日子和三次休息时血压超过140/90毫微克，就可以诊断出高血压。你也可以了解测量血压；三种身份。

原则，即在同一时间、同一状态和同一面。高血压是世界上最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等器官的并发症，严重危害人体健康。中国约有1.6亿高血压患者，每年用于高血压的医疗费用高达366亿元。但是高血压有三低。即知晓率低、治疗率低、控制率低；三高。

即高患病率、高致残率和高死亡率。此外，患者还有三个不。也就是说，不爱吃药，不规律地吃药，不吃药。症状被认为是无声杀手。高血压的临床特征:早期无症状或轻度症状可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眩晕、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲劳、虚弱、易怒等。

，它们不容易被发现并且容易错过诊断，并且被认为是无声杀手。在后期，血压总是处于高水平，伴随着对目标器官如大脑、心脏和肾脏的损害。例如，高血压引起脑损伤后，可引起短暂性脑血管痉挛，加重头痛、头晕、短暂性失明、半肢活动障碍等。，可恢复数分钟或数小时，也可发生脑出血。对心脏的损害始于心脏增大，然后发生左心衰竭，这可能导致胸闷、气短、咳嗽和其他症状。

当肾脏受损时，可以看到夜间尿量增加或排尿次数增加。在严重的情况下，会出现肾衰竭，其症状可能是少尿、无尿、食欲不振、恶心等。，导致残疾和高死亡率。疾病的严重程度与血压水平不一致。患病年龄越小，预后越差。

长期从事精神紧张工作的工人中高血压的高发病率如下:脑力劳动者的发病率高于体力劳动者，北部地区高于南部地区，城市地区高于农村地区。家族史明显，有高血压家族史者高于无高血压家族史者。那些吃高盐的人比那些吃低盐的人高，那些烟酒成瘾的人比那些没有烟酒成瘾的人高。超重的人比正常体重的人高。长期处于精神压力下的工人比其他职业的工人高。

总之，高血压与吸烟、酗酒、肥胖、遗传、过量盐、高血糖和精神压力有关。预防。三大学科八大关注点。预防高血压:原则是:三大学科八大关注点。，三大学科。

也就是说，有规律的生活，科学的饮食和有规律的文化体育活动。八个音符。也就是说，保持正常的血压，保持正常的体重，保持正常的血脂，保持均衡的饮食，戒烟，控制酒精和限制盐，坚持适度的体育锻炼，强调心理健康，建立自我保健意识，经常测量血压和寻求定期医疗。具体来说，建议少吃咸的食物。吃太多盐会促进血管硬化和血压升高。

高血压患者每天摄入少于6克盐是明智的。少吃动物脂肪，动物脂肪含有高胆固醇，会加速动脉硬化。少吃甜食和吃太多糖会在体内转化成脂肪，这很容易导致肥胖和动脉硬化。戒烟戒酒，吸烟会加重高血压患者的病情，而饮酒会加速动脉硬化。多吃含钾的食物。

钾可以缓冲体内钠的有害作用，促进钠的排出，降低血压。高钾低钠的食物包括大豆、小豆、西红柿、芹菜、新鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜；水果包括橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、山楂等。多吃含有优质蛋白质和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋和豆制品，维生素中的B、C、E等。它能扩张血管，降低胆固醇，并能改变血管的渗透性，保持血管弹性。多吃含钙的食物，如虾皮、骨头汤、绿叶蔬菜、黑木耳、核桃等。

加强锻炼、减肥和有氧运动有利于预防高血压。有氧运动，如散步、慢跑、练气功、太极、游泳等。实践证明，高血压的预防交叉经典。也就是说，减肥、限盐、锻炼、戒烟和放松，这些都是值得学习的。