中医养生：低血压吃什么水果好

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保健指南:什么水果对低血压有好处？不管身体有什么疾病，饮食调节是至关重要的。那么什么水果对低血压有好处呢？让我们来看看。一般认为成人上肢动脉血压低于12/8千帕(90/60毫微克)，这意味着低血压。虽然低血压没有高血压严重，但它仍然对我们的日常生活有影响。经常感到疲劳、身体不适，并伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状。

因此，低血压的人需要在各个方面改善他们的健康，而饮食是最重要的因素之一。饮食调理不仅有助于控制疾病，而且可以祈求良好的预防效果。可以说，饮食是治疗低血压的关键一步。当然，低血压患者必须避免偏食，少吃或节食，这只会导致低血压。许多低血压的人在服药后很长时间都没有好转。

事实上，这是一个饮食没有注意到的问题。对于低血压，改善体内的造血功能是非常重要的。你可以吃一些含有铜和铁等造血元素的水果。这些水果主要包括龙眼、樱桃、干桃、西红柿、柑橘、杨梅等。你可以适当多吃点。

如果你吃任何水果，无论是高血压还是低血压，你都应该适量食用，这样对你身体的营养吸收也会有很好的效果。对健康无害。此外，低血压患者每顿饭不应吃得太多，因为吃得太多会减少血液回流到心脏；适量喝茶，因为茶中的咖啡因能刺激呼吸中枢和心血管系统；适度饮酒(葡萄酒是最好的，或适度的啤酒，不是烈性酒)可以刺激交感神经，加速血液流动，促进心脏功能和降低血液粘度。那么什么适合低血压患者呢？这里有一些推荐给低血压患者的食疗处方。1.低血压患者的饮食处方，1只乌骨鸡(重约1500克)。

将鸡去毛去肚，将当归60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克放入鸡肚内，将肚缝紧，放入锅中蒸熟，每半个月吃一次肉和汤，共两个月。2.去核15个红枣，150克栗子和1只鸡。将鸡肉切成块，用大火煸制，加入调味料，煮至八成，加入红枣和栗子炖熟。3.一条鲫鱼和60克糯米。将鱼洗净(不要鱼鳞)，用糯米煮成粥，每周使用两次，持续两个月。

4.一只小母鸡、30克黄芪和100克鲜天麻(15克干品)。将鸡肉洗净，用沸水焯一下，然后用冷水冲洗。将天麻和黄芪切成鸡腹。将鸡肉放入砂锅，加入适量洋葱和生姜、15克盐、酒和陈皮，以及适量水。用文火将鸡肉炖至熟，加入2克胡椒。

5.红枣20克，沙参15克，生熟品10克，加入适量水，放入炖锅蒸3小时，加入适量蜂蜜，每天吃两次，共15天。那么低血压患者在日常生活中应该注意什么呢？日常生活中预防低血压的常识，下面让我们来看看。日常生活中预防低血压的常识1。晚上睡觉可以缓解低血压的症状。2.锻炼并增强你的体质。

通常养成锻炼的习惯，均衡的饮食，培养开朗的性格，保证充足的睡眠和正常的生活。3.当你早上起床时，你应该慢慢改变你的姿势，以防止血压突然下降。当你站起来的时候，你不应该突然转身慢慢站起来。不要太快弯曲和伸展你的四肢。例如，当你举起或举起重物或大便时，你应该慢慢站起来。

4.洗澡水的温度不应该过热或太冷，因为热可以扩张血管和降低血压，而冷可以刺激血管和增加血压。经常淋浴以加速血液循环，或者用冷水和温水交替洗脚。5.饮食方面，少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具有降压作用的食物。低血压的病人应该吃不同的东西，尤其是当他们不在家的时候，最好带些糖果或蜂蜜，所以避免突然晕厥的迹象是不好的。以上是一些关于低血压的知识。