中医养生：刮烟囱教学教室

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健康指南:许多MM喜欢在夏天穿裙子，但是他们的腿是暴露的。许多胖女人放弃漂亮的裙子，因为她们的腿不好看。但是这个夏天让你变得与众不同。刮擦按摩烟囱，让你的双腿在这个夏天完美。腿型诊断第一类腿型诊断:肌肉型的人一般喜欢锻炼和吃肉，肌肉线条明显，腿硬，压腿，这可以明显感觉到肉很硬。

第二种类型:肥肉是柔软的，当腿部受到压迫时没有明显的肌肉感觉。一般来说，人们喜欢吃肉、糖和零食，但不喜欢运动。一些身体已经有了妊娠引起的痈。第三种类型:水肿型喜欢喝水，尿少，早上起床时脸部浮肿，从早到晚腿围差，尤其是小腿。用力压在腿上，你会发现一个白色的痕迹，不会很长时间褪色。

味道重的人喜欢咸辣的食物。详细记录刮削烟囱的步骤。这种方法特别适合肥犊。许多小腿粗壮的MM认为他们肌肉发达，但事实上他们是脂肪和肌肉的混合物。如果你捏你的小腿，所有你能捏的地方都是脂肪，用这种方法可能会失去。

刮烟囱需要的工具:刮板，刮油(1)按摩刷(或厚齿梳子，最好是角或木塑的)(2)刮板(最好拿小一点，如果最后的按摩刷选择了角梳或类似的，就用梳子柄)出来了。还要注意材料的选择。(3)沐浴乳(或精油、橄榄油或天然植物油，否则刮擦时会弄破皮肤，起到润滑作用)(4) 空玻璃瓶(类似于醋瓶或一瓶500毫升的纯净水，用来敲腿，每个人都知道怎么敲胆囊~当他们害怕在南方寒冷的天气刷腿时)。刮削方法1。准备在你的腿上涂上润滑脂，坐在床上或沙发上，自然弯曲你的腿，让你的小腿处于最自然和放松的状态。

然后每天用刮板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者用你的左右腿刮100次)。在技术方面，请在按摩或刷牙前做好润滑工作。大腿从大腿根部到膝盖，小腿从脚踝到膝盖。大腿主要集中在背部和外侧，内侧，偶尔前侧。小腿集中在背部和内部。

方向从膝盖弯曲的根部开始，向下刮，一次只能刮一个方向，不能像搓一样来回刮！(如果有静脉曲张或下肢浮肿，必须从下往上刮，以改善血液循环，否则反过来会越来越严重。如果没有，它可以在两个方向使用，但当然它仍然是从底部到顶部，这放松了疲劳的腿，改善了血液循环。2.在刷牙的第一阶段，不要像清洁工拖地板一样清扫很大的区域。用刷子刷的范围在3-5厘米以内。同时，你应该愿意放下你的手，将一只手放入刷子，用另一只手按压刷子，这样你就可以将头发梳入皮肤。

好吧，开始刷牙。如果你是湿的，用你的手触摸那些蓝色的地方。然后用刮板或手疏通节点。痛苦没有意义。如果你疏通这些节点，你的腿会减肥。

一定要用相对的力量快速刮擦！(当然，它不是尽可能的难，只要你坚持刮擦，它就能有效。)刮削烟囱3。角板与小腿的40-60%形成锐角，与大腿4形成钝角。关键穴位是浮图、雪海、足三里、石丰、承福、三阴交、吊钟、中央和成山。一次刮一点。

刮一个穴位50-100次后，穴位都是对称的。也就是说，刮掉双腿的同一个穴位后再打下一个。(然而，大多数人对它并不那么挑剔，他们无法区分它。如果你用刮板从下往上刮，你可以刺激所有的穴位。)。

5.注意事项和建议1。刮削工具只能在消毒后使用。建议使用常规且简单的刮削工具。2.如果有出血性疾病，如血小板减少症，无论是头部还是其他部位，你都不能刮。如果你有神经衰弱，最好在白天剃光头。

3.刮擦力度必须轻柔、缓慢且一般，刮擦前，含油乳液或面霜、按摩油等。必须使用，也可以配合塑身霜使用，以避免皮肤表面过度摩擦和伤害。4.刮擦可以释放皮肤的热量，但也会导致乳酸和肌酸的积累。如果过量且未被代谢，可能导致横纹肌溶解。刮擦时最好深呼吸。

刮完之后，慢慢喝500毫升含30~45度盐的温水，效果更好。刮削和烘干5。在感染疮、溃疡、疤痕或肿瘤的区域禁止刮擦。6.刮痧后，最好不要在3小时内洗澡。建议刮之前先洗个澡。

7.每天刮一次胡子，不要刮得太多。女性最好不要在月经前三天刮脸。