中医养生：15种按摩方法可以帮助你预防癌症

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肿瘤，中医认为是恶灵，变成有形的肿块，属于积累等等。其发生发展可归因于气虚、气滞、血瘀、痰浊、湿蕴、热毒等。它们相互缠绕，并随着时间的推移而累积形成有形的团块。中医认为这一过程主要与五脏中的肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝负责泄泻和理气。一切疾病都是由气生的。

气、气、血、痰、湿、毒等邪气不能凝结；脾是气血生化之源，是后天之本；肾藏精，是先天之本，脾肾是人体抗病(即正气)的重要组成部分。正义是存在的，邪恶是不能做的。脾和肾功能正常，所以气、血、痰、湿等邪气不能侵入人体。因此，在日常保健中注重调节肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生和发展具有重要意义。在此，我们介绍几种简单的调肝健脾益肾的运动按摩方法。

1.叩齿具有提神、生津、强齿、补肾、健脾和胃的功效。具体方法:早上起床前，集中注意力，轻轻闭上嘴，敲上下门牙36次，然后敲两边的臼齿36次。2.磨头具有通督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功能。具体方法:弯曲你的手和手指，从前额沿着头顶向枕头推40到50次，比如梳理头发样本；用一只手指从前额至颈部后按揉3-5次；弯曲手指，用手指均匀地轻轻拍打头顶；用双手抓住头发，摇晃3到5次；双手拇指放在于震点，水平按20-30次，然后按风池穴3-5次；交叉你的手和手指，抓住枕骨，用手掌间的相对力量做一个紧一个松的练习10到20次。3.搅海具有生津、强齿补肾、清洁口腔、防止消化不良的功效。

具体方法:将舌头的前部向上倾斜，抵住上牙胶的外缘，然后依次转到左上牙胶、左下牙胶、下门牙胶、右上牙胶和右下牙胶，从而将舌头在牙龈周围搅动5次。4.酒后漱口能帮助消化，增强脾胃，提高消化道的免疫功能。具体方法:先搅动海水，增加口腔中的体液，轻轻合上牙齿，用脸颊和舌头漱口30次以上。漱口时，口腔中的体液逐渐增加。当你吃饱了，你可以用三个嘴巴慢慢咽下去。

5.田明鼓(1)首先用两个掌根来回折叠耳廓，然后紧紧地按压耳孔。双手食指和中指轮流轻叩枕骨下部的风池穴20-30次，可补肾阴，补真元；(2)手掌盖住耳孔后，突然抬起，可反复开合10-20次，健脑醒神，消除疲劳；(3)双手食指插入耳孔，旋转3次，然后突然拔出。反复3-5次，可清肝泻痢，解郁散结；(4)两掌同时摩擦两耳20-30次，双手食指与第二指节弯曲摩擦耳轮20-30次，可疏通经络，调和脏腑，防止肢体疼痛；(5)按揉耳廓两侧的耳壳舟10-20次，然后按揉耳壳腔10-20次，拉拽两侧耳垂20-30次，同时提起耳轮20-30次，可以疏通经络，调和气血，补肾健脑。6.拍胸具有行气安神、镇惊散肺、止咳化痰的功效。具体方法:用一只手做一个虚拟手掌，张开五个手指，用手掌拍打胸部，用左手和右手交替操作，每次射击10次。

7.揉腹部有健脾和胃的功效。具体方法:先用右手除拇指外的四个手指按压揉中部，沿圆周方向旋转20-30次，然后用左手按压揉20-30次。8.木杞轮具有温阳、固精、元的功效。方法:用左手手掌贴住肚脐，用右手按压左手手背，顺时针旋转和搓擦双手100-200次。9.疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。

方法:将左手四个手指合在一起，按在左腹股沟上，右手顺时针揉腹部20-30次。10.少揉腹部具有疏肝理气、补肾益精的功效。方法:双手小鱼际紧贴肚脐两侧，向腹股沟方向上下摩擦30-40次，以发热为度。11.艾灸具有固本健脾、和胃强身的功效。方法:右手掌按压腹部顺时针搓30次，然后左手掌按压腹部逆时针搓30次，如此交替重复操作5次。

12、腰功(1)首先用双手加热，然后按下肾俞穴。短时间后，按下尾骨，来回搓手50-100次，可调和气血，疏通经络，补肾益精；(2)双手放在臀部，用拇指按压腰部，旋转按压(以酸胀为宜)，可温经散寒，调和脏腑；(3)将右手掌按在命门穴处，上下揉搓20-30次，可补肾强身，延年益寿。13.围产期保健具有滋阴降火、补肾壮腰的功效。方法:收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，一次一次，连续50次。14.刷牙涌泉在安阳具有引火、滋阴、壮阳、安神、活血通络的功效。

方法:先用左手擦拭右涌泉，再用右手擦拭左涌泉，每次100次；或者用拇指按揉涌泉穴20-30次。建议根据每个人的具体情况选择一种或两种按摩方法。此外，由于一些病人行动能力有限，与社会接触较少，他们经常有情绪和心理问题，如过度思考和不耐烦。这些身心问题的长期积累也会影响脏腑功能，进而导致疾病(包括肿瘤)的发生。因此，在按摩和养生的基础上，还可以进行健身气功(静功)，锻炼身心，疏通经络，疏通气血，协调脏腑，达到精神和精神的自我完善状态。