中医养生：发烧肌肉酸痛怎么办

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保健网络指南:发烧和肌肉酸痛怎么办？如果你冬天不保暖，你会感冒并容易发烧。那么发烧和肌肉酸痛呢？让我们看看专家的意见。发烧和肌肉酸痛怎么办？正常人的体温一般为36 ~ 37℃，早晨安静状态下成人的口腔温度为36.3 ~ 37.2℃；肛门内的体温为36.5 ~ 37.7℃。腋窝温度为36 ~ 37℃。根据体温，发热分为:低烧:37.4 ~ 38℃；中温:38.1 ~ 39℃；高热:39.1 ~ 41℃；超高热:41℃以上。

发热通常是由呼吸道感染引起的疾病，发热的并发症之一是容易引起肌肉酸痛，尤其是在脊柱、手臂和其他部位。那么发烧和肌肉酸痛呢？专家说，肌肉酸痛是由发烧引起的并发症，所以我们首先应该做的是减少发烧，我们可以采取措施，如物理冷却或药物冷却。在正常情况下，如果是低烧，可以通过多喝水或身体降温来解决。如果是高烧，有必要去医院治疗。有几种退烧的方法:1。

了解发烧的原因。如果是莫名其妙的突然发高烧，如果条件允许，必须及时送医院检查。2.喝大量的开水。全身发热，不超过38度；是的，病人意识到了一切。发烧是抵御外来入侵者的身体卫士。

多喝开水可以补充体液，然后解毒。一定要喝温开水。3.躺下休息。当你发烧时，你必须多休息。此时，如果你累了，只会加重你的病情。

当你年轻的时候，你只需要睡觉。4.给前额敷点冷敷。如果你不能忍受高烧，你可以用冷敷来帮助降低体温。在前额、手腕和小腿上放一块又湿又冷的毛巾，并用衣服盖住其他部位。当冷敷达到体温时，应更换一次并重复进行，直到退烧为止。

你也可以把冰块包在布袋里，放在额头上。5.热敷。如果体温不太高，热敷可以用来退烧。用热湿毛巾反复擦拭病人的前额和四肢，这样身体可以散热，直到退烧。但是，如果体温升至39℃以上，不要用热敷来退烧，而是用冷敷来防止体温进一步上升。

6.擦擦你的身体。用冷毛巾或酒精擦拭全身，注意避开心脏和脚底，并擦拭主动脉通过的其他关键部位，如肘部、膝盖窝、腋窝等。，而且这种体外冷却方式也相对较快。7.洗个澡。有时候，洗个热水澡是最舒服的。

它还能缓解发烧症状。婴儿应该在温水中洗澡，或者用湿毛巾包裹，每15分钟换一次。8.按摩穴位。针对肌肉酸痛，我们可以通过按摩穴位来缓解，一般在疼痛的地方按压穴位。由于发烧时身体代谢加快，肌肉组织间酸性物质积聚，会有肌肉酸痛的感觉。

随着病情的改善和体温的恢复，这些酸性代谢物会逐渐被吸收和排泄，肌肉酸痛的感觉也会逐渐消失，所以不要担心。虽然发烧本身不会造成身体伤害，但我们不知道发烧引起的各种并发症是否对我们的健康有害，所以我们应该照顾好自己，及时治疗我们的不适。专家说预防感冒和发烧最有效的方法是定期适度的体育锻炼。因此，我们应该多做运动，比如跑步和做运动。早晚在户外行走，呼吸清新空气，能增强血液循环，增强体质，提高免疫功能。