中医养生：缓解头痛的好方法是什么

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头痛是中老年人的常见病。一般来说，这不是一种非常严重的疾病，但当它发生时，疼痛是无法忍受的。缓解头痛的好方法是什么？这里有一些有效缓解头痛的方法。按摩头部:以中等强度按摩头部是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。

你可以用食指按压它，用拳头轻轻地从太阳穴到发际线来回按摩。用冰袋冷敷:将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，敷在头痛部位。冷却头部的血管收缩后，症状会自然缓解。躺下休息一会儿:如果条件允许，当偏头痛发作时，在环境安静的黑暗房间里休息一下。一般来说，只要你睡半个小时，偏头痛就会缓解。

饮用绿茶:绿茶中的物质能有效缓解偏头痛，所以你可以适量饮用绿茶来克服严重的偏头痛。冥想:瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以买一张这样的光盘，当你头痛的时候闭上眼睛，用音乐冥想，让大自然和谐的声音让你忘记痛苦。裹在头上的毛巾:这可能看起来很可笑，但这是治疗偏头痛的好方法。如有疼痛，用毛巾或软布条包裹太阳穴，以达到抑制血管扩张和缓解疼痛的目的。

除了上述六种简单实用的缓解头痛的方法外，以下方法也可以参考:1。做面部美容练习下面介绍的七个柔软的练习是专门为脸部和头皮设计的，可以帮助你放松这些部位的肌肉，让你在第一次看到头痛的迹象时采取控制行动。扬起眉毛:同时扬起两边的眉毛，然后放下。眯着眼:快速挤压你的眼睛，放松。然后，眯起你的右眼，放松。

然后，眯起你的左眼，放松。皱眉:用力挤压眉毛，放松。张开你的嘴:慢慢地把嘴张开到最大，然后慢慢地闭上。移动下巴:嘴巴微微张开，左右移动下巴。皱起鼻子:把你的鼻子向上捏，好像你闻到了难闻的气味。

做鬼脸:随意做鬼脸，就像我小时候一样。别担心，你的脸不会变形的。2.根据对穴位按压的研究，针灸和脊椎按摩比传统药物治疗副作用少，疗效长。有几个主要的止痛穴位，一个是虎口的合谷穴，拇指与食指相连，另一个是鼻两侧颧骨底部的巨叉穴(按压至疼痛)，有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合点，对血管搏动性头痛非常有效；对于偏头痛，按压颅穴(通常称为太阳穴)是最有效的。3.服用适量的阿司匹林每月会引起一到两次头痛。

可以使用阿司匹林或其他常见的抗炎药物。但是过度使用这些药物会引起更多的疼痛。同时，如果你决定用阿司匹林治疗头痛，你应该在头痛开始时立即服用，否则效果不会明显。4.如果你在高海拔地区服用内观星，你会头痛。此时，服用阿司匹林和维生素C是有益的。

当你在高海拔地区旅行时，你应该在出发前和旅途中每天服用3000-5000毫克维生素C和两片阿司匹林。但是在服用之前要咨询医生。在服用任何高剂量维生素之前，你应该得到医生的许可。5.避免剧烈偏头痛的方法。90%的头痛影响男性。

不幸的是，剧烈偏头痛有复发的趋势。剧烈偏头痛可能持续数周，有时甚至数月。原因不明，但可能与荷尔蒙或遗传有关。目前，一些人正在研究睾丸素(男性激素)和偏头痛的可能联系。与此同时，医生们也注意到了一个普遍现象，即患有严重偏头痛的男性经常有烟瘾。