中医养生：栗子吃得太多会发胖吗

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保健网指南:栗子吃得太多会发胖吗？板栗具有很高的营养价值，对人体大有益处。那么栗子吃得太多会变胖吗？让我们来看看。栗子如果吃得太多会变胖吗？栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。尤其适用于脾胃虚寒、腰膝酸软、四肢瘫痪、肾虚尿频引起的慢性腹泻患者。栗子吃得太多会发胖吗？吃栗子不会发胖。

栗子是非常有营养的食物。栗子含有大量不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子富含维生素C，可以延缓衰老。它能维持牙齿和骨骼的正常功能。栗子有和人参、黄芪、当归一样的滋补作用。

栗子也被称为肾之果。栗子还可以治疗筋骨疼痛，骨质疏松症是老年人理想的保健水果。每天早晚吃两个栗子也能改善老年人肾虚和尿频的症状。所以吃栗子来增加体重是真的吗？适当吃栗子不会导致肥胖。栗子最适合产后减肥的母亲食用。

吃栗子的最佳时间是两餐之间。栗子可以作为零食或者在两餐之间做成菜肴。记住，饭后不要吃太多栗子。这很容易导致热量摄入过多和肥胖。然而，栗子生吃时很难消化，煮熟后很容易让人感觉强壮。

因此，栗子不能一次吃得太多，吃得多了容易膨胀。为了防止吃栗子发胖，我们必须控制美味栗子的数量，掌握吃栗子的正确方法。如何吃栗子是正确的？让我们看看。如何吃栗子是正确的。首先，这是栗子的烹饪方法。

栗子淀粉含量高，所以最好选择热量最低的烹饪方法。决定性的是，最好不要用糖炒栗子，而是用水煮栗子，这样热量相对较低，不容易消耗太多热量。第二，选择合适的时间吃栗子。为什么吃栗子取决于时间？栗子生吃很难消化，煮熟后容易感觉到，所以尽量避免在晚上吃栗子，尤其是睡觉前。晚上，胃的消化功能减弱。

如果你吃栗子，消化时间会很长，而且可能会变成脂肪堆积。第三，控制每天美味栗子的数量。早晚生吃两个栗子对肾虚尿频的老年人有益。但是如果你害怕吃栗子和变胖，你最好控制量。一次不要吃太多。

想通过吃栗子来减肥是不现实的。然而，作为一种营养健康的食品，栗子有很好的保健作用，所以平时吃栗子也很有益。如何吃栗子？让我们来看看。如何吃栗子？1.炒栗子，这也是吃栗子的基本方式，因为栗子还没有去壳。做法是洗完栗子后切开一两个口子，然后把它放在高压锅里，加一点水，盖上盖子，蒸熟后关小火，炖十分钟。

事实上，经常摇动高压锅是必要的，以避免燃烧。一点水就够了。十分钟后，打开它，搅拌几下，大嘴栗子就会被油炸。2.将栗子煮粥，和米饭一起放入锅中，煮至粘稠，这样米粥就有栗子的甜味。3.在台州，用栗子做甜点是很常见的。

可以单独用栗子煮，也可以加入枸杞和桂花，味道更丰富。4.栗子也可以放在咸汤里煮，比如骨汤和鸡汤。随着甜栗子的加入，你会很期待的。但是不要吃变质的栗子，否则会引起中毒。看看吃栗子的注意事项。

吃栗子的注意事项1。栗子不应该和牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对母亲来说。2.栗子出生是极其困难的，但煮熟后很容易停滞不前。、脾胃虚弱、消化不良或风湿病不宜食用。3.不要一次吃得太多，否则会导致腹胀。

栗子营养丰富，味道鲜美，但是孕妇不应该一次吃太多，患有糖尿病的孕妇不应该吃太多，以免影响血糖的稳定性，一次吃10颗栗子(约50克)。因为你生吃太多，很难消化。4.新鲜的栗子容易变质和发霉。不要吃变质和发霉的栗子，这会引起中毒。5.选择栗子时，选择表面光滑、饱满、无虫眼、无机械损伤的栗子。

6.储存栗子时，请保存在干燥通风的地方，注意防止发霉。7.最好在两餐之间把栗子当作零食，或者在正餐时吃，而不是在饭后大量食用。因为栗子含有更多的淀粉，很容易在食用后消耗过多的热量，这不利于保持健康。