中医养生：冬季饮食中药滋补品

爱养生养身馆-中医养生：

随着冬至的临近，天气变得越来越凉爽。冬天，饮食应该平衡。我们应该注意健脾养胃，滋补肝肾。我们可以多吃健脾、滋阴润燥的食物。玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、牛奶白菜、牛肉、鸡肉和泥鳅都不错。

她还特别推荐了五种冬季食疗处方:金人:滋阴里脊、滋补肝肾、饮食护理:可以经常吃太子参、党参、猪肉、玉竹等。，有利于促进肺液生成，滋补肝肾。药膳可以选择养阴里脊。里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子5克，墨旱莲5克，桑椹子5克，植物油、湿淀粉、绍兴酒、酱油、白糖、精盐、醋、大蒜、香油和葱花适量。将煎锅放在火上，加入植物油至70%，分散并加入肉条，煎至金黄色，当表面变脆时捞出。

加入猪油、姜和大蒜翻炒，煮药汁，搅拌均匀。加入里脊肉和醋，搅拌均匀。撒上芝麻油即可食用。具有益气养血、补益肝肾的功效。木形人:芝麻桃粥是滋补脾胃的主要饮食:宜多吃滋阴生津、滋补肝肾、健脾养胃的食物，如太子参、玉竹、鸡、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

药膳可以选择芝麻桃粥。黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入砂锅，用文火煸制；清洗桃仁，去除杂质；大米被淘洗；冰糖被打碎成碎屑。将大米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后用文火煮沸至80%成熟，加入黑芝麻、桃仁和冰糖片，搅拌均匀，继续煮至粥熟。具有补肾和五脏的功效。

水形人:太子参、山药、滋阴益气、饮食调理:太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等。能滋阴润燥，滋补肝肾。药膳可以选择山药百合糯米粥。百合15克，陈皮3克，鲜山药100克，糯米100克。将前两种口味洗净，山药洗净，切成小块，放入砂锅，加入适量水，用文火煮，加入糯米煮成粥。

具有健脾益气、补虚温中、暖胃的功效。火型人物:益胃汤益胃润肺。饮食与调理:你可以吃梨、苹果、葡萄柚、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等。滋阴养肝、健脾、补肾。药膳可以选择益胃汤。

北沙参15克、麦冬15克、生地15克、玉竹5克、冰糖15克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，将冰糖打碎备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖一起放入炖盅中，加入300毫升清水。用大火煮炖杯，然后用文火煮25分钟。有益胃，生津润肺，止咳。

当地人:莲子、枸杞、脾、气、饮食及调养:适用于脾、气、津液食品，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。药膳可以选择枸杞鸡蛋丁。鸡蛋3个，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。蒸鸡蛋，去壳，切块；猪肉洗净切片；将枸杞洗净，炒花生；将麦冬炒熟，磨碎。将锅放在大火上，加入花生油炒猪肉，加入鸡蛋丁、枸杞和麦冬，搅拌均匀，加入少许盐，用湿淀粉增稠，最后加入适量味精，在上面撒上香脆的花生。

具有健脾益气、养肝养阴的功效。