中医养生：警惕夏季的四大健康危机

爱养生养身馆-中医养生：

夏天似乎是天使和魔鬼的结合，它让你展现你的美丽，同时隐藏许多健康危机& mdash& mdash不可避免的阳光，办公室里充足的空调，美味但令人胃痛的冷食& mdash& mdash这些看似普通的因素总是威胁着你的健康。如果你不小心，你会失去一切。众所周知，没有健康，美丽从何而来？让你在这个夏天健康快乐！危机1:快乐后的胃肠疾病风险指数:★ ★ ★ ◆原因:在夏季炎热的天气里喝冷饮自然会让人精神焕发，而哈根达斯的美味让人精神焕发；冰淇淋。美丽不会停止。然而，在夏季，由于炎热的气候，皮肤血管因散热的需要而扩张，胃肠血流量将相对减少。

大量饮用冷饮后，由于寒冷刺激，胃肠血管会急剧收缩，血流量会进一步减少，导致胃肠功能障碍，甚至出现腹痛、腹泻等症状。各种冷饮，如汽水和啤酒，都含有二氧化碳。如果大量食用，会增加对胃肠道的刺激。大量气体的产生会增加胃肠道的压力，容易诱发或加重原发病，如胃肠炎症和十二指肠溃疡。在严重的情况下，它会导致溃疡穿孔。

◆了解自己体质的预防措施:如果你是一个患感冒或患有急性或慢性肠胃炎的人，尽量不要吃冷饮，因为冷饮如冰淇淋和冰砖含有大量的营养物质，如脂肪、胆固醇、蛋白质、糖和淀粉。吃冷饮不仅会影响正常的食欲，还会增加疼痛和加剧腹泻。剧烈运动后不要吃冷饮:如果你在运动后吃了很多冷饮和冷食，强烈的冷刺激会引起胃肠血管收缩，减少腺体分泌，并导致食欲急剧下降和消化不良。此外，突然刺激可引起胃肠痉挛，甚至引发腹痛和腹泻。饭前饭后少吃冷饮:饭前饭后多吃冷饮会刺激胃肠血管收缩，减少血流量，减少消化腺的分泌，降低消化功能，削弱营养物质的吸收，导致食欲不振。

避免冷热交替:冷热交替摄入会对牙齿和胃肠道造成强烈刺激，因此冷热饮料应分开饮用，至少每分钟一次。控制你的摄入量:当你忍不住想吃一些冷饮时，你应该注意你的摄入量。一次吃太多会稀释胃液，影响消化，冷的食物会刺激肠道，使蠕动功能亢进，缩短食物在小肠中的停留时间，影响食物中营养物质的吸收，容易引起腹泻。注意储藏卫生:如果冷饮和食物储藏不当，细菌将不可避免地繁殖。即使在100℃的低温下，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌也能存活.因此，我们必须在吃之前确定冷饮和食物的新鲜度。

危机2:易感空调制综合征风险指数:★ ★ ★ ★原因:人们整天呆在空调充足的房间里，这种长期空调制的环境会导致一系列不适症状，使房间温度降低。因为空气体缺少负离子，而且室温太低，它经常会引起头晕、疲劳、注意力不集中，并降低工作效率。有些人会有咽干、咽痛、关节痛、背痛，甚至感冒、肠胃炎、肩周炎、面瘫等症状。◆降低室内外温差的预防措施:出汗后进入室内会增加体温调节中心的负担，严重时会导致体温调节中心的紊乱。此外，桌子不应该放在冷风直吹的地方。

保持正常体温:如果你长时间坐在有充足空调的办公室里，你应该穿上和脱下更方便的衣服，并且你的膝盖可以用毛巾盖住以保护它们。同时，你应该注意偶尔站起来走动，促进四肢血液循环，增强身体抵抗力。定期开窗和通风:办公室应确保每天定期开窗和通风，通常一次或两次，最好在早上通风。避免因通风不良造成的微生物生长和繁殖，减少感染的机会。适当锻炼:住在空房间的人应该有适当的户外活动时间来改善他们自己的温差。

内部调整。和适应性。预防性饮食调理:在日常饮食中，生姜、荆芥、紫苏叶和胡椒等调味品的用量可适当增加，不仅可作为开胃品，还可预防风寒，增强身体抵抗力。