苹果和红枣在一起煮，可以养血安神，补肾益精

　　苹果是我们非常熟悉，也是经常会吃的水果，有平安果之称，苹果营养丰富，很多人都喜欢吃!如果将苹果煮熟以后再吃，营养成分是不是就会流失呢?因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效，利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的。

　　苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果可以作为糖尿病患者的健康小吃。它具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

　　苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快!

　　煮苹果的方法

　　将苹果削皮，去核，只留下果肉，切块，放进锅里，水不要放太多，没过苹果一些即可，先用大火，煮开后，小火。

　　苹果+红枣

　　苹果和红枣在一起煮，苹果可以润肺除燥，还能预防疾病。红枣是不错的零食，常吃可以养血安神，补肾益精、养肝明目、止渴止咳的功效，每天早晨一杯苹果红枣粥，美容养颜，还减肥。

　　熟苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，身体会悄悄发生很大变化!