预防癌症的做法：戒烟戒酒、运动

　　身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：癌症猝不及防，每天这样做可以逃脱癌细胞“魔爪”。

　　说到癌症大家应该都不陌生，身体的各个部位都有可能罹患癌症，而所有的人群、无论男女、无论老少，也都容易被癌症猝不及防地侵袭。癌症对人体的损伤是剧烈且不可逆转的，如果人体罹患癌症，在早期时或许能够通过化疗等治疗手段顺利康复，但是如果罹患癌症到达晚期，兴许就无力回天了。

　　癌症总是来得猝不及防，身体每个部位都有可能罹患癌症。癌症是由癌细胞的增生导致的，其实人体每天都会产生一定数量的癌细胞，不过也会被我们自身的免疫系统杀死。但如果癌细胞的数量一旦不受控制，那么细胞的癌变就会加速，最后形成癌症和肿瘤。

　　所以，癌症是可以在罹患之前提前预防的，癌症关乎我们身体每一个细胞的健康，所以要预防癌症，在平时我们就需要照顾到身体的健康，只有全面保健养生，才能远离癌症病害。

　　第一件预防癌症要做的是运动。随着时代的发展和生活节奏的加快，很多人平时都不会注意到身体每日所需的运动量。但是身体一旦减少运动，免疫力和身体各方面的机能都会下降，长期以来罹患癌症的风险增高。建议每个人每天保持约半个小时以上的运动量。运动不仅可以增强我们身体的免疫力，更能促进我们的新陈代谢，可以帮助肾脏脾脏把摄入的废物排出体外。

　　第二件预防癌症要做的是戒烟戒酒。烟和酒中含有许多对人体有害的物质，这些物质例如尼古丁和酒精，都会降低细胞的活性，不利于身体的新陈代谢。长期抽烟酗酒的后果不堪设想，会在体内沉积我们难以排解的毒素，从而增加身体罹患癌症的几率。

　　第三件预防癌症要做的是多吃水果蔬菜。比起一些解馋的重油重辣食品，还有很多小零食，我们最应该吃健康绿色的蔬菜水果。很多果蔬中都含有我们人体必须的一些维生素和纤维素，有利于增强体质，增强身体的免疫力，帮助我们远离癌症的侵扰。

　　第四件预防癌症要做的是保持健康良好的心情和心态。保持愉悦的心情是对付癌症最重要的手段，我们经常看到一些乐观战胜病魔的故事，这其实是有道理的。快乐且积极向上的人，会不惧怕病魔的困扰，乐观面对人身，采取积极的生活方式。不仅乐观积极的生活方式对我们身体有益，在快乐的状态下，人的中枢神经细胞也会很活跃，这样癌细胞产生的几率就会大大减少。

　　癌症是人生命无形的杀手，但要预防和对付癌症，最重要的还是得从平时的生活细节做起。