脑出血最常见的原因：高血压和高血脂

　　说到脑出血，相信很多人并不陌生，脑出血属于脑卒中的一种，往往被称作为中风脑出血，一般是脑部组织出现血，没有外伤参与，主要是脑内的细小动脉被破坏引起的。

　　脑出血最常见的原因有哪些?

　　脑出血最常见的原因是体内的血压和血脂水平过高，特别是45岁之后的中老年人，长期的高血压和高血脂，导致脑内细小动脉发生硬化，血管弹性有所下降，血压迅速升高，血压波动时导致脑血管发生破裂出血。

　　当然，高血压和高血脂并不是导致脑出血唯一的原因，除了高血压，脑动脉畸形和脑动脉瘤等血液系统疾病，脑梗死后脑出血、脑内肿瘤侵犯破坏血管、抗凝或溶栓治疗等引发的脑出血。

　　为什么越来越多的人脑出血？

　　1、老龄化

　　随着年龄的不断增长，人们生活水平提高，人们的寿命延长，高血压、高血脂的发生率也随之而来增加。

　　2、压力大

　　现在越来越多的人工作压力过大，经常加班、加点的工作，长期处于疲劳的状态。

　　3、吸烟、喝酒

　　吸烟喝酒对我们身体的伤害较大，尤其是对心脑血管的刺激。

　　4、肥胖

　　如果经常吃一些高热量、高脂肪的食物，导致体重越来越重。

　　5、饮食不规律

　　不良的饮食和生活习惯导致体内血压和血脂水平过高，还有部分患者是先天遗传因素。

　　不想脑溢血，生活中3类食物，要管住嘴

　　(1)在生活中尽量少吃高盐食物，盐中含有钠离子的成分，过多而摄入盐会使体内血压迅速升高。

　　(2)烟酒、刺激性食物尽量少吃，这些食物容易刺激血管，不利于血管的养护。

　　(3)高糖、高脂肪、高胆固醇的食物尽量少吃，吃得过多容易增加血脂水平。

　　清血管“冠军”被发现，起床敞开吃，血管恢复韧性，不堵塞，远离脑出血

　　在生活中我们要及时为身体补充水分，补充水分不仅能够促进体内的血液循环，还能够养护血管，稀释血液浓度，喝水的时候可以吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

　　想要远离脑出血，日常还要注意3件事

　　第一、保持充足的睡眠，避免过于劳累和长期熬夜。

　　第二、控制饮食，做到饮食清淡、膳食均衡，适量地进行一些运动。

　　第三、保持良好的心态，切勿过于急躁、大喜大悲。