养护肝脏的方法：饮食卫生、作息规律

　　“癌中之王”，令人闻风丧胆的肝癌，老年人是高危群体

　　肝癌在我国的疾病负担中占有很大比重，尽管科技和医学都在不断进步，肝癌患者的总体生存率仍然没有显著提高，如果到了晚期，存活时间甚至很少能超过一年，所以还是需要继续深入钻研的一大难题。

　　癌症那么多，为什么肝癌如此可怕?

　　肝癌一直有“癌中之王”的称号，因为起病极其隐蔽，早期很难发现，一旦确诊基本上都是晚期，而它的病情发展又非常迅速，不仅会扩散，复发率还高，没有能够根治的特效药或者特效疗法，又由于是老年人多发，老年人身体一般都比较脆弱，经受不起高强度的治疗。

　　发现难、治疗难、预后差，这些因素共同作用就导致肝癌的死亡率非常高，每年的死亡人数都有好几十万。

　　哪些人群属于高危人群?

　　1. 中老年人

　　第一就是中老年人，超过半数的肝癌患者都发生在40岁以后，在五六十岁达到顶峰，一方面是因为癌细胞的累积需要一个过程，尤其是肝癌，这个潜伏期甚至可以达到数十年;二是因为年纪越大身体素质就越差，免疫功能下降，给了癌细胞爆发的可乘之机。

　　2. 烟民酒瘾

　　其次就是烟酒的重度爱好者，酒精是要靠肝脏来分解的，如果酒精摄入过多，肝脏不堪重负，就容易引发肝硬化，而90%以上的肝癌患者都有过肝硬化的病史，二者之间联系极其紧密;而烟草也会进一步加剧肝硬化的进程，加大了肝癌发生的可能性。

　　3. 家族病史

　　再有就是家族里有肝癌患者的，因为肝癌还有一定的遗传概率。

　　4. 饮食不净

　　或者是吃一些卫生不过关的食物也可能诱发肝癌，特别是霉变的食物，很多中老年人都比较节俭，举个例子，一部分发霉腐烂的水果，舍不得丢，切掉坏的地方继续吃，这样就很危险，因为虽然它只有一部分霉变，但其实内部整体都已经遭到霉菌的侵蚀了，只是暂时还没表现出来，这种情况下，直接整个丢掉就好。

　　当然在以上这些人群中，男性的患病率又比女性高得多。

　　肝癌有什么症状?该如何判断自己的健康状况?

　　1.肝区疼痛

　　肝癌早期基本没有症状，如果出现典型症状，那一般已经到了中晚期。这一时期的主要症状有肝痛，简单理解就是右上侧的腹部疼痛，常常是间歇性或者持续性的钝痛、胀痛。

　　2.食欲减退、消化不良

　　还有食欲减退，饭后会觉得上腹部有明显的饱胀感，期间还伴有消化不良、恶心呕吐的症状，但是这些表现容易和其它胃肠病混淆，很难引起重视。

　　3.身体衰弱、消瘦乏力

　　当然随之而来的就是患者肉眼可见地瘦下去了，身体机能都在衰退，比如上消化道出血、肾功能衰竭。

　　4.发热

　　同时还可能有发热的症状，大多数情况下是低烧，和普通发烧不同的是它发热前不会打寒颤，而且用抗生素治疗无效。

　　5.咯血胸痛

　　如果到了晚期，癌细胞已经扩散的话，比较容易遭殃的就是肺，这时候就会咳嗽咯血、胸痛骨痛。

　　高危人群一旦发现上述症状，应该立刻提高警惕，尽快去医院检查。

　　肝癌能够预防吗?该如何预防呢?

　　1.预防肝硬化

　　预防工作当然还是可以做的，首先预防肝硬化，刚刚也说了，肝硬化和肝癌密切相关，而从慢性肝病到肝硬化又需要一个比较漫长的过程，所以既然我们很难监测肝癌，那我们就在肝病向肝硬化转化的过程中下足功夫，至少不要让它发展到危及生命的地步。

　　2.加大筛查力度

　　如果是已经得了肝硬化的患者，那就必须重视肝癌的筛查，需要提高去医院进行肝脏检查的频率，保持警惕，当然日常生活中也要戒烟戒酒，相应的药物照常吃，不能随意停药。

　　不管是肝硬化还是肝癌的预防，除了日常注意养肝护肝之外，最稳妥的办法就是定期地去医院进行筛查，因为它们早期都属于无症状或者轻微症状的类型，很难发现，尤其是高危人群，钱花在体检上总比拿来治病划算，越早发现后期花费越少。

　　日常生活中我们该如何养护肝脏呢?

　　1.戒烟酒

　　首先要戒酒戒烟，毕竟除了肝癌之外，很多疾病的祸根在烟酒上。

　　2.饮食卫生

　　其次饮食要讲卫生，即使是习俗或者传统，危害身体健康的事就不要去做，发霉的东西也别吃，吃出问题了再花的钱可比省下来多多了。

　　3.作息规律

　　然后就是生活作息方面要健康一点，熬夜对肝脏的伤害很大，对心脏的损伤也不小，出于健康考虑，能不熬夜就不熬夜。

　　4.提高身体素质

　　还有多运动，尤其老年人，晨练是很有必要的，既能提高免疫力，也能舒缓精神，帮助你更快地走出负面情绪，保持轻松的心境也能够有效预防疾病。