血糖升高的征兆：皮肤发痒、手脚麻木、睡前饥饿和虚弱

　　如今，随着生活水平的提高和生活节奏的加快，许多人不注意自己的健康饮食，糖尿病和高血糖随之而来。这不仅是老年人的病，而且越来越年轻。血糖变化时，往往有三个征兆。一般来说，晚上的血糖值比较小。如果你的血糖值在晚上偏高，就要注意了。

　　1、皮肤发痒

　　据调查，高血糖患者大多皮肤瘙痒。有的人一开始以为是皮肤问题，忽略了过去。到了晚上，瘙痒更加明显。所以，如果最近晚上睡觉皮肤痒，可能是血糖升高引起的。

　　2、手脚麻木

　　血糖升高会导致血液浓度升高，影响整体血液的正常循环，因为手脚离心脏最远，血液循环不畅会导致手脚供血不足。会有麻木和发冷，尤其是晚上睡觉的时候。

　　3、睡前饥饿和虚弱

　　晚饭后，我很久没有躺下，但我觉得饿了，没有精力。这可能是因为体内血糖代谢有问题。很明显，晚饭后身体没有吸收血糖，所以会有饥饿感和虚弱感。

　　为了保护身体健康，做好这件事，稳定血糖

　　1、多吃水果蔬菜

　　高血糖的人在日常生活中要注意饮食。吃太多食物会严重影响血糖水平。平时多吃水果蔬菜，粗粮，瘦肉，鱼。还可以多吃富含膳食纤维的食物，可以增强饱腹感，减少食量，对身体有益。

　　结语：

　　我们在平时不要只过嘴瘾，却不管血糖的升高，上面说的这几种情况，发现后要尽快的检查，在养护上，多喝水，适当运动，保持乐观情绪，养护好我们的血管，让身体更健康。