预防肺癌要避免吸入过量的油烟、保证饮食健康

　　吸烟有害健康，这个事实想必任何人都知道。

　　吸烟吸得多，自然首当其冲就是肺部，而据数据显示，大约有90%的肺癌患者是因为抽烟引起。

　　然而还有10%的患者，其肺癌却是自己被迫“盯上”，其中就包括二手烟。

　　自己明明没有抽烟，为什么也会患上肺癌呢？

　　据媒体报道，常州的赵女士退休前在一家工厂上班，由于之前同事们都很爱抽烟，为此她经常感到胸痛，而且日益严重。

　　无奈近日她却被查出自己肺部长了肺结节，而且还不断扩大，不过所幸治疗恢复良好。

　　而医生对此进行分析，认为恶性肺部结节可能会引发肺癌，而赵女士自己没有抽烟习惯，因而怀疑是之前长期被迫吸入二手烟，从而导致肺部出现结节。

　　二手烟，为何也能引发肺癌？

　　抽烟的人或许不知道自己在点燃香烟的那一刻，香烟所释放的化学物质高达4500多种，其中有200多种都大大地增加人类致癌的风险。

　　抽一手烟的人直接将有害烟雾吸入体内，身体不断受到刺激和损害，这是毋庸置疑的事实，患上肺癌的几率自然会比不抽烟的人更大。

　　可是不抽烟的人也会在不知不觉的情况下吸入弥漫在空气中的有害气体，尤其是长时间和抽烟的人共处一室，烟雾弥漫在房间之中。

　　即使没有直接的吸入香烟，在本能地进行呼吸运动的时候也会吸入空气之中的有害物质，对肺脏造成慢性损害，长时间下来肺脏粘膜同样会出现病变，使肺癌的发生率增加。

　　即使自己没有抽烟，身边的家人、同事有抽烟的习惯，也会导致自己患上肺癌的风险加大。

　　为了减少肺癌的发生率，任何人应该尽量避免抽烟，尤其是避免在公共场合抽烟，这样才不会做出害人害己的事情。

　　除了远离香烟，还要注意以下几个方面才能预防肺癌。

　　一、避免吸入过量的油烟

　　人们平时在厨房里炒菜的时候，会发现炒菜会冒出大量的油烟，这些油烟里面含有比较多的有害物质，长时间的吸入就容易导致油脂吸附在肺粘膜上，使肺脏受到慢性损害，大大的增加患上肺癌的几率。

　　想要减轻这种伤害，平时就应该在炒菜之前打开抽油烟机，等到炒完菜之后的5~10分钟后才能关掉抽油烟机。

　　这样才可以及时地将厨房里面的有害油烟排除干净，避免大量的吸入有害气体，使肺脏受到损害。

　　二、保证饮食健康

　　任何人平时都应该养成良好的饮食习惯，不要经常吃油炸或者烧烤类的食物。

　　这些食物在制作的过程中由于油脂被高温处理之后会释放出一些有害物质，使人吸入或者吃入之后就会大大地增加患上肺癌的风险。

　　大家平时应该尽量保持清淡的饮食习惯，多吃各种新鲜的蔬菜、水果，适量地摄入蛋白质之类的营养来帮助身体保持健康。

　　三、做好防护措施

　　若是生活在空气污染比较重的环境，平时就应该尽量减少外出，或者是在外出的时候戴好口罩，减少呼吸道受到的损害。

　　平时因为工作原因需要从事高危职业的人也要尽量的做好防护措施，避免吸入有害物质对肺脏造成伤害。

　　若是发现自己患了肺脏方面的疾病，也要及时到医院就诊，积极地配合医生的治疗让肺部恢复健康。

　　平时还要注意加强饮食、生活方面的调养，做好防护措施，保护自己的呼吸系统，尽量减少肺脏受到的损害，让身体远离癌症的侵犯。

　　说了那么多，还是那句话---远离香烟，幸福你我他(她)!