冬季暖胃应养脾胃、纠正不良的饮食习惯、做好保暖工作

　　如果说胃肠有讨厌的季节，那非冬季莫属，冬季作为胃肠疾病的高发期，带给人们众多说不尽的痛苦。因为气骤变或气候寒冷时，人体的抵抗力就会下降，就会很容易刺激胃肠疾病的发作。

　　养生保健

　　以不伤为本

　　冬季胃肠道疾病高发，不容小觑!

　　冬天来了，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，因为冬季早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃肠道对寒冷的刺激很敏感，胃酸分泌大量增加，易引起胃及血管收缩，胃肠功能紊乱。如果防护不当，就会引发胃肠道不适甚至反酸、嗳气、腹胀、腹泻、腹痛、痉挛性腹痛、胃饱胀感、消化不好、恶心呕吐等疾病症状，抵抗力也随之降低，直接导致胃肠道疾病的发生，也容易引发原有胃病的复发。

　　哪些原因是导致胃肠疾病冬季出现的根源

　　1、胃肠道的疾病在中医的病位为脾胃，脾胃虚弱的个体，过食辛辣、刺激的食物，或过食一些油腻的食物，加重了脾胃的损伤，食物内留，久之出现了腹胀、腹痛、甚至腹泻的表现。

　　2、过量的饮酒会造成脾胃的损失。

　　3、不合时令的饮食也是引发冬季胃肠疾病的重要因素。比如反季节蔬菜、水果等会损失人体的阳气，尤其是脾胃的阳气，产生相应的胃肠道不适感。

　　4、一些不恰当的生活方式。比如不少女性朋友夏季为追求美感，着装不当，长时间暴露腹部，损伤了脾胃的阳气，进入秋冬季后，自然界阳气相对不足，部分女性患者出现了小腹坠胀、痛经、手足冰冷等不适症状。

　　冬季暖胃需注重“防、养、治”结合

　　1、养脾胃。任何胃肠道的不适，根源都在脾胃，因此养好脾胃及其关键。可服用新一代多亦多即时型益生菌粉改善胃肠道生态环境，提高胃肠道免疫力，胃肠道免疫力强了，就会降低胃肠道疾病的发病几率。

　　2、纠正不良的饮食习惯，适量饮食、不宜过饥、过饱，不酗酒，少吃反季节蔬菜、瓜果。食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。

　　3、三餐定时定量。每日三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，另外长期不吃早餐可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动功能紊乱，且胃液对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，诱发胃炎甚至胃溃疡等疾病。

　　4、做好保暖工作。腹部的保暖尤为重要，适当添加衣物。

　　5、讲究心理卫生。胃肠道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要注意调整心态，劳逸结合，保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪对胃肠道的刺激。

　　6、加强体育锻炼，增强体质。体育锻炼能增强体质、提高机体免疫力、促进胃肠的消化功能。

　　温馨提示

　　发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边!在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记得要及时到专业的医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生 。切记不可拖!