生活中守护肝脏健康要坚持定期体检、坚持睡前泡脚

　　肝是人体的重要器官之一，引起肝病的原因有很多，所以我们平时要好好的保护肝脏，那么用什么来保护我们的肝脏呢?让我们一起来看看吧!接下来，就为大家介绍几种肝病“克星”，常吃能排出肝毒，预防肝炎。

　　1、柠檬

　　柠檬又称柠果、益母果，味极酸，它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，内含丰富的维生素及多种微量元素。最重要的是，柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常食用柠檬，不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏，而且可以有效促进蛋白质的合成，促进人体内肝细胞分裂与再生，对预防肝病有着很好的作用。

　　另外，柠檬富含维生素C和维生素P，多食还能预防心脑血管疾病;柠檬的强抗氧化作用可以促进肌肤新陈代谢，延缓衰老。柠檬的效用如此之多，是宝藏水果没错了!

　　2、菜花

　　菜花能够入肝经和脾经，具有清热解毒以及祛风除湿的功效，里面含有大量的胡萝卜素以及维生素c属于抗氧化物质，能够去除身体里面的自由基，保护了肝细胞具有防病以及抗衰老的功效。

　　小编推荐大家选择孜然菜花，把菜花掰成小朵，五花肉洗干净切成片，五花肉要放入酱油，盐及淀粉搅拌均匀腌制十分钟，锅里面加入油，把五花肉煎至两面金黄，然后再用小火爆香葱姜蒜，把菜花放进去大火爆炒，最后加入酱油即可。

　　3、屼山灵芝

　　现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。

　　推荐吃法：屼(wu)山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水(80度左右)焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。

　　生活中坚持养成3个好习惯，守护肝脏健康很简单

　　定期体检

　　很多人对于肝脏问题都有病来如山倒的感觉，但其实，大部分肝病都是慢性形成的，常常在我们不经意间一点一点的加重。定期体检可以让我们及时发现肝脏问题，还可以在肝病处于萌芽状态中进行有效的干预和处理。

　　坚持睡前泡脚

　　每天睡前泡脚可以特别有效的刺激脚底的各个穴位，尤其可以促进身体的血液循环，还可以进一步的帮助肝脏进行排毒代谢，对于缓解肝脏压力有着特别明显的效果。

　　保持健康的心态，少生气

　　经常处于抑郁、焦躁的环境下，人体就会产生一种儿茶酚胺，它会对肝脏细胞造成损伤，不利于肝脏的健康，所以在生活中应该注意良好心态的培养，多做一些感兴趣的事，积极地面对生活。