中老年人日常控制甲减饮食要均衡，按时作息，不要随意停药

　　俗话说，有啥都不能有病。

　　但是，这年纪一旦上来了，有些病痛却是怎么防都防不住。

　　这不，刚过55的刘阿姨最近就发现自己特容易头晕犯困，浑身还没劲，出门溜达一圈，跳个广场舞回来，就感觉胸闷、气喘。

　　她儿子赶紧带她去医院，结果抽血一查，发现是高血脂在作祟……

　　高血脂，中老年人的“标配”

　　不得不说，高血脂这种病，简直就是中老年人的“标配”。

　　据统计，在我国，每 10 个成年人中就有 4 个以上患有高血脂，并且这“中奖几率”每年还在呈上升趋势。

　　虽然高血脂很常见，但是，你可千万别忽视它的可怕——

　　它会导致肝损害，引起脂肪肝、肝硬化;

　　它会引起动脉粥样硬化，导致心血管疾病;

　　它会导致高血压，引起脑中风;

　　此外，高血脂还可诱发急性胰腺炎……

　　难怪越来越多中老年人，相继倒在了高血脂“杀伤力”之下。

　　血脂总降不下，别忽视这个“幕后黑手”

　　日常要想和高血脂作“斗争”，就不得不先知道它的“来龙去脉”。

　　到底是什么原因导致了高血脂的“横行”?

　　除了年龄和遗传，以下几个原因，躺枪的中老年人真的太多了——

　　1.饮食不当

　　不少中老年人管不住嘴，就爱吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉和油炸食物。久而久之，就会导致血浆中的脂质变多，胆固醇升高，引发高血脂。

　　2.不良习惯

　　比如有些中老年人不喜欢运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，时间一长，体内脂质的代谢就会变慢，血脂就会增高。

　　3.吸烟酗酒

　　很多中老年人无烟酒不欢，但长期吸烟酗酒，香烟中的尼古丁和一氧化碳、酒中的乙醇等有害物质会逐渐损伤血管的内皮细胞，使内皮细胞间隙变大，导致血脂在血管中堆积。

　　4.情绪紧张

　　一些中老年人长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，脾脏或肝脏容易受到刺激，以致阻碍人体新陈代谢，促使血脂增高。

　　此外，还有一些常见慢性病，如糖尿病、胆结石、甲状腺功能减退(俗称甲减)或肾病综合症等，也会导致血脂紊乱，引起高血脂。其中，甲减导致的高血脂往往最容易被人忽视，以致埋下“祸根” ！

　　这时，可能有人纳闷了：高血脂，咋会和脖子的甲状腺扯上关系了咧!!

　　甲减是甲状腺分泌的甲状腺激素过少而引发的一种疾病。当甲减发生时，人体新陈代谢减慢，血脂的利用率就会变低，并且在血液中积累、升高，从而引起了高血脂。

　　而当血脂积累过多就会沉积在血管壁上，并逐步形成动脉粥样硬化斑块，造成血管变得狭窄，从而导致心脑血管疾病风险蹭蹭涨~

　　这5类人，最受甲减青睐

　　①中老年女性

　　相关调查表明，在我国，40岁以上女性罹患甲减的几率高达10%，更年期女性尤其受甲减的“青睐”。

　　②患过甲状腺疾病或有甲状腺疾病家族史的人

　　③以往有甲状腺手术切除或碘131治疗史者

　　④患有其他自身免疫疾病的人

　　如患有1型糖尿病、类风湿关节炎、慢性溃疡性结肠炎、白癜风、银屑病等，这类人由于自身免疫系统受损，以致甲状腺功能发生减退。

　　⑤接受过头颈部放射线照射者

　　以上这五类人，特别要警惕甲减的“魔爪”。建议这些人群尽早去做甲状腺功能检查，明确是否是甲减在背后“搞鬼”，早发现早治疗!

　　3个「一点」，帮你控制甲减

　　如果检查完，确实不幸被甲减盯上了，也不必过于 “绝望”，日常做好这3点，也能潇洒安度晚年~

　　1.饮食均衡一点

　　平时要均衡饮食，碘摄入要适量，注意摄入充足的维生素、蛋白质，尽量少吃生冷食物。

　　2.生活注意一点

　　日常要按时作息，劳逸结合;适量运动，增强身体的免疫力;定期复查甲状腺功能。

　　3.服药规律一点

　　谨记甲减大多需要在医生指导下，终身服药，千万不要随意停药或擅自调整药量。

　　最后，再给大家提个醒：当发现自身血脂一直居高不下、反反复复、治疗不理想时，一定要到医院内分泌科查查甲状腺功能，千万别拖!