有助于改善鼻炎的食物：新鲜果蔬、粗粮、优质蛋白食物

　　鼻炎是一种症状容易长时间反复，还会影响人体嗅觉功能健康的顽固性疾病，尤其对正在成长的宝宝影响巨大。所以如何能够改善鼻炎，就成为了很多爸爸妈妈最关心的事情，但是根据有关营养摄取的研究发现，有些食物有助于帮助宝宝缓解鼻炎。

　　鼻炎形成原因

　　鼻炎的形成原因主要是人体免疫功能发育缺陷，以及变应原刺激同时引起的。当T细胞分泌异常，Th2型免疫过度反应时，就会导致免疫球蛋白E(lgE)过度增殖，并和肥大细胞结合，使人体进入易致敏状态当中。

　　进入易致敏状态后，一旦接触特定变应原，就会对免疫系统造成刺激，使肥大细胞分泌过多组胺物，白三烯等致敏介质，对皮肤黏膜，神经末梢及毛细血管造成刺激，使鼻腔黏膜充血肿胀，诱发鼻炎。

　　有助于改善鼻炎的3种食物

　　一、新鲜果蔬

　　果蔬是日常饮食当中的主要食材，包括胡萝卜，西红柿，苹果，香蕉等，可提供人体所需要的多种营养成分，包括维生素膳食，纤维微量元素等。膳食纤维可有效促进肠道蠕动，提高人体新陈代谢，维生素可有效促进皮下胶原蛋白合成，提高黏膜抵抗力。

　　二、粗粮

　　粗粮当中含有非常丰富的膳食纤维，有助于提高肠道得消化吸收功能，加快人体新陈代谢，促进变应原尽快排出体外，达到改善鼻炎的作用。一般比较适合鼻炎儿童食用的粗粮有玉米，荞麦，糙米，薏米等。

　　三、优质蛋白食物

　　蛋白质也是维护人体健康必不可少的营养成分之一，具有提高体质以及增强免疫功能的作用。一般生活当中比较常见的优质蛋白质类食物有牛奶，鸡蛋，鸭肉，鱼肉，豆制品等，如宝宝对牛奶，鸡蛋等食物过敏，可适当的吃一些淡水鱼补充蛋白质。

　　补充益生菌可改善鼻炎

　　在相关研究当中发现，鼻炎儿童肠道当中的菌群数量及种类，可对过敏性疾病产生直接影响，通过恢复肠道菌群平衡，有助于促进T细胞进行调节，使Th1/Th2免疫平衡展开，减少lgE介导产生，促使人体恢复正常的免疫耐受，对改善鼻炎具有显著效果。

　　在一项临床实际应用中，研究人员对60名过敏儿童进行了随机分组试验，其中32名干预组儿童使用抗过敏益生菌进行干预，28名对照组儿童使用安慰剂进行治疗。其结果表明，对照组在结束了为期30天的干预后，其鼻炎复发率相比对照组下降了63%。

　　综上所述，宝宝鼻炎是由于免疫细胞分泌异常而引起的过敏反应，良好的饮食习惯，有助于帮助宝宝改善鼻炎。而益生菌可以直接作用于鼻炎诱发根源，更加简单高效的恢复人体免疫耐受，达到更加有效地防治目的。