经常性的便秘除了运动量少，跟体内水分不足也有关

　　你是否有被便秘困扰呢?如今随着饮食的变化，很多朋友都有便秘的问题。当然导致便秘的原因有很多哦，但大多数人都不知道自己是为什么便秘的。其实便秘的危害也是不能忽视的，平时还是需要做好防治哦，那下面就带着大家去看看便秘的具体原因吧。

　　女人经常便秘是什么引起的

　　第一：运动量少

　　可以说如今五个人中起码有三个人每周的运动量都是不足的，而运动量下降就会造成肠胃蠕动的变慢，从而影响了排便的次数。当你长期运动不足时便秘就会出现。所以建议朋友们要动起来，经常运动促进肠胃的蠕动健康哦。

　　第二：饮食

　　女人为什么会导致便秘出现呢?多数人都是饮食造成的。每个人的饮食都是不同的，有些人喜欢食荤不食素，喜欢大鱼大肉。那这样的饮食习惯就会导致便秘的出现。因为素食中也有不少的营养素可以促进肠胃的蠕动，营养不足就会导致便秘的出现。

　　第三：没有排便习惯

　　其实经常便秘跟排便的习惯也有关系。我们都知道器官也会形成习惯，而当你没有定时的排便，那就会导致肠胃功能的紊乱，最终造成便秘的出现哦，因此建议朋友们应该多注意哦。

　　第四：水分不足

　　女人是否便秘跟身体的水分也有关系哦，因为体内的水分不足就会导致肠胃出现干燥，不过湿润，造成排便的苦难，而且水分不足还会导致上火，上火就会引起便秘。

　　以上就是关于女人便秘的几个主要因素，那你是属于哪种呢?其实小编想说便秘的出现都是有原因的，平时要多注意饮食的平衡，坚持去运动多注意补充好水分，那么便秘自然就不会出现哦。