冬季经常泡脚有益养生，可促进血液的循环帮助提神

　　2020年12月21日是冬至节气，很多人在这天都会滋补为主，其实日常的养生也是不能忽略哦。冬至养生不仅仅是饮食哦，那如何养生才好呢?其实在日常中做好以下的事情，那么冬至就会健健康康哦。下面就简单的去盘点盘点吧。

　　冬至养生小常识

　　第一：多泡脚

　　冬至到了寒冷的天气也是更加明显了，三九寒冬也开始了。那保暖是最重要的，冬至保暖可以避免更多的疾病出现。而泡脚就是其中之一哦，经常泡脚可以促进血液的循环，帮助提神基础温度而且还可以调养各个器官哦，不过要记住冬季泡脚温度最好不要太高，一般45度水温是最适合的，而且泡脚的时间最好是十五分钟左右即可。

　　第二：早点睡晚点起

　　很多人都在讲究早睡早起，然而冬至过后讲究的是早睡晚起哦。早点睡觉可以帮助滋养阳气，晚点起床可以避免寒气入体哦。因此建议冬至开始改变睡眠习惯，十点左右睡觉，七八点后起床，中午可以适当的午休午休哦。

　　第三：冷水洗脸

　　其实冬至后很多人都喜欢用热水来洗脸，认为这样会比较舒服。然而热水洗脸很容易导致干燥，造成水分的流失哦。因此建议选择冷水洗脸，冷水洗脸可以增加皮肤的抗寒能力，在寒冷的冬季可以避免感冒而且还能提高精神状态哦，所以建议冬季最好是冷水洗脸，当然要看个人的体质，不适合的人就不要用。

　　其实冬至如何养生呢?小编想说在日常中一些小技巧都是随处可见的，只要坚持做好或者是改善习惯，那么冬至自然就会健健康康的，那这些养生小技巧你学会了，只要坚持泡脚坚持好的睡眠习惯，那么身体就不容易被疾病缠身哦。