冬瓜具有促进尿酸排出功效，可阻止体内脂肪的堆积

　　养生话题如今被越来越多的人所关注，很多人开始有了养生意识，但是他们不知道如何养生，也不知养生的好处有哪些。所谓：“身体是革命的本钱”。只有身体好了，我们才能更健康更快乐地生活。接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生科普小课堂，一起看看吧。

　　随着人们生活和工作节奏的加快，越来越多的人处于亚健康状态，一些患者，在痛风发作，疼痛难忍的时候，才发觉自己早已是高尿酸的亚健康的状态。痛风是常见的代谢性疾病，一般由高尿酸所导致。因此，尿酸高的人，一定要做好尿酸的控制，以免引起痛风发作。

　　那么，我们该如何控制尿酸升高呢?下面为大家介绍4种食物，它们是高尿酸的“天然克星”，每天吃两口，尿酸悄悄降，痛风不再来。

　　1.冬瓜

　　冬瓜中含水量高达96%，是众蔬菜之首，具有促进尿酸排出、降压、消肿的功效。冬瓜几乎不含脂肪，而含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者对人体新陈代谢有独特作用，后者能促使体内糖类转化为热量，而不是转变成脂肪，从而阻止体内脂肪的堆积。

　　2.百合

　　百合具有养阴润肺、清心安神、镇痛等功效，人们吃百合喜欢用来煮粥，但对于降尿酸，百合也有不可磨灭的功劳。百合呈碱性，正好和尿酸是反作用，可以中和平衡尿酸，利用中和平衡作用降低身体内尿酸的酸性，还能加快尿酸的排出，可以起到较好的预防发生痛风。

　　3.蒲公英

　　蒲公英可是说非常常见，乡下路边都是，可以直接挖出来，将根和叶子分开，同时洗干净，分开晾晒。蒲公英的根泡水喝，能消炎止痛，蒲公英含有大量的钾，能够减少体内水分的滞留，净化肾脏，排出毒素，从而降低尿酸。通过利尿的方法来降低高尿酸，从而达到缓解或治疗痛风的目的。

　　4.鱼腥草

　　是十分常见的食物，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。除此之外，鱼腥草还能治风寒、感冒咳嗽等症状。目前已制成鱼腥草注射液，广泛应用于临床。

　　以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱，你记住了吗?如果没有，欢迎关注养生周医师哦，从此养生不迷路，养成健康硬朗好身体!