远离颈椎病要注意保暖、纠正生活中的不良姿势

　　随着生活水平的提高，高血压作为四高(高血压、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病)之一成为中老年人的常见病症，但不难发现高血压开始呈年轻化趋势。

　　在临床经常能碰到这样的患者，通常在三、四十岁发病，主诉经常头晕、眼花，时有恶心、乏力等症状，确诊为高血压，然而在服用高血压药物后效果并不佳，研究发现这样的人群罹患的不是“原发性高血压”，而是由于颈椎病导致的“继发性高血压”，又被称之为“颈性高血压”。

　　颈椎病是长时间久坐办公室的白领们常见的职业病之一，然而因为它并不会立即致命，虽痛苦但难根治而不被大家重视，其实颈椎病可能导致“颈性高血压”(引起血压升高或降低，其中以血压升高为多)或“颈心综合征”(心前区疼痛、胸闷、心律失常)，需要引起重视!

　　如何初步判断自己的颈椎是否有问题：

　　1、检查颈椎的形态：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上用手轻轻地按压颈椎左右两侧，看是否出现压痛或者条索状、沙粒状的硬块?

　　2、检查颈椎的活动度：把头缓慢向各个方向旋转，看颈部是否出现疼痛。

　　如何远离颈椎病，在生活中需要养成良好的习惯：

　　1、注意保暖：不要贪凉，避免颈部直接受到湿冷环境的刺激而导致的血液循环缓慢，造成的颈部疲劳。

　　2、纠正生活中的不良姿势：不宜长时间久坐、低头伏案工作，每一小时应该起身活动一下，可以考虑利用APP软件提醒自己，也可以把水杯、手机等必备物品放置在随手不能取到的位置，方便自己定时活动。

　　3、注意睡觉时颈部的舒适度：尽量选择硬度适中的床，不要使用坚硬、过高的枕头，避免落枕的发生，如果出现了颈椎不适，可以考虑用报纸卷筒成筒(啤酒瓶粗细)，每晚枕在颈部调理半小时左右。

　　4、适度运动放松颈椎：劳逸应结合，没事的时候，将双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡对抗用力，缓解颈椎紧张，空闲时间也可以做爬墙运动来放松颈椎。

　　5、多食用能够舒筋活络、益气行血，可以快速改善颈椎僵直、疼痛等不适症状的产品，比如抗风竤•筋骨泰复合片中的东北雌性红萝卜对颈椎病就具有以上很好的食疗作用。

　　不要忽视颈椎病，也许控制高血压效果不佳，就是因为它!