女性不想变黄脸婆，平时多吃以下食物，补血驻颜，显年轻

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女性不想变黄脸婆，平时多吃以下食物，补血驻颜，显年轻

1.花生

花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，不断的增强大脑的记忆力。花生有长生果的美名，经常吃花生可以延缓人体衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

2.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然个头较小，但是营养价值却很高，含有不少的营养物质，适当食用有利于为身体补充所需的营养物质。而且鹌鹑蛋皮中含有的丰富蛋白质，营养价值很高，可以一定程度上增强身体的免疫能力。还可补气益血，其补血养颜，延缓衰老用尤为显著。

3、山药

从营养学上来看，山药在消化吸收上面，要好过粗粮杂粮，因其含有的淀粉，颗粒比较小，适合消化不良等肠胃不适的人群，促进消化，缓解口臭，另外山药有很好的清热解毒功效，是秋季养生的良品。