炒生菜时，加点以下食物，常食清除肠内毒素，减肥瘦身，美容养颜

原标题：炒生菜时，加点以下食物，常食清除肠内毒素，减肥瘦身，美容养颜

炒生菜时，加点以下食物，常食清除肠内毒素，减肥瘦身，美容养颜

生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。

生菜营养含量丰富，可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，同时还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

健康吃法：蚝油蒜蓉生菜

材料：生菜1斤；蚝油2汤匙；，蒜头3粒；，生油1汤匙。

做法：

1、生菜洗干净后，用盐水泡半小时（去除农药）；

2、蒜头剁成蒜蓉；

3、烧开水，放进生菜烫至变青绿，捞起，沥去水分；

4、热油锅，放进蒜蓉爆香，加进蚝油翻炒几下；

5、生菜装好碟，把爆香的蒜蓉蚝油淋上菜面；

6、吃的时候，用筷子拌匀。

小诀窍：生菜很容易熟，开水下菜，大概3分钟就可以

你喜欢吃蚝油蒜蓉生菜吗？