女性想要肌肤细腻，推荐3种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好

原标题：女性想要肌肤细腻，推荐3种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好

女性想要肌肤细腻，推荐3种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好

1.蜜桔

蜜桔是非常美味可口的一种水果,不少人经常会购买回家食用，蜜桔中含有大量的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，起到祛皱润肤、排毒养颜的功效，所以食用蜜桔有养颜美容的功效。

2.西兰苔

西兰苔是一中新蔬菜,是用西兰花和芥兰杂交培育出来的。西兰苔性温，其中含有大量的食用纤维，可以健胃，对肠胃道的消化功能有促进作用。消化不好、有积食的朋友，可以经常吃西兰苔，可以排毒润肠，促进消化，改善体质。如果长时间不能按时吃饭，多少会有点肠胃方面的毛病，吃点西兰苔，可以健胃消食，调理肠胃。

3.白芸豆

白芸豆其实就是四季豆的成熟种子,因为它外表为白色而得名,是豆类家族的重要成员,也是一种口感诱人营养丰富的健康食材。白芸豆能为人体提供大量碳水化合物和丰富植物蛋白，还能让人体吸收一些胡萝卜素微量元素以及维生素b等多种对人体有益的营养成分，这些物质能促进人体代谢，也能补益脾胃，提高身体各器官功能，经常食用能排毒护肤，润肠通便，延缓衰老，对增强人体素质有极大好处。