女性到了中年常吃4种食物，排毒清肠，养护肌肤，有益健康

原标题：女性到了中年常吃4种食物，排毒清肠，养护肌肤，有益健康

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。芹菜本来就含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化吸收，帮助排出体内毒素。尤其是有便秘烦恼的人，建议多吃芹菜哦！芹菜中含有一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体起到安定作用，芹菜口服可以对抗可卡因引起的兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

在日常生活中，豆腐是我们常见的一种食物。经常出现在我们的餐桌上，不仅好吃，而且价格还很便宜，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。可以很好的促进瘦身养颜

罗勒是一种药用加食用的植物，还会散发着芳香，它含有大量的营养物质，它的嫩茎叶也可以直接拿来炒鸡蛋食用。别小看了罗勒这种小植物，它那小小的身躯里可是蕴含着无穷的力量的，罗勒具有行气活血、解毒消肿的作用，还可以提神美容呢

黄金瓜对皮肤保养也有好处。它含有维生素A，这对保持健康的皮肤有益。该水果提供了相当数量的叶酸，这对孕妇特别重要，它有助于胎儿健康，可以预防骨质疏松，补血益气，滋阴补肾。黄金瓜有丰富的纤维素成分，这些纤维素能够有效调节体内的血脂，降低血脂，将体内的脂肪进行转换为健康能量来源，促成身体慢慢的消脂减肥。