宁可不吃肉，也多吃此菜，能清肝清眼、排毒，早食早好哦！

原标题：宁可不吃肉，也多吃此菜，能清肝清眼、排毒，早食早好哦！

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

常吃苦瓜能帮助清洁皮肤黑色素，发挥美容护肤作用，减少痤疮，帮助排出肠道毒素，使肠道更清洁。

[苦瓜豆瓣]

准备原料：一瓶苦瓜，适量豆蔻，大蒜，适量植物油，盐和味精等。

第一步：剥去苦瓜皮，切成块备用，大蒜切碎备用。

第二步：在锅中加入热油，加入蒜炒，炒香葫芦，等香瓜变色后倒入豆蔻炒。

第三步：加入适量的盐和调味品，继续翻炒，加入适量的淀粉来增稠，这样一顿美味的大餐，清爽清爽，清热解毒，夏季降温效果好，夏天不要错过它。

[吃苦瓜豆豆的价值]

价值 1：苦瓜生活中比较常见的蔬菜，用豆奇很低的食物，让你吃的不油腻，不吃肉也吃它，经常吃可以起到清热清热的作用，还能起到清火降温的作用，还能起到清肝通明的作用，对于夏天中暑应该是一个结果。

价值 2：苦瓜在纯脱毒蔬菜时，夏天容易出汗，常吃苦瓜能帮助清洁皮肤黑色素，发挥美容护肤作用，减少痤疮，帮助排出肠道毒素，使肠道更清洁。

你吃过这道菜吗？

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！