人到中年，推荐多吃四种食物，补充营养、增强体质

原标题：人到中年，推荐多吃四种食物，补充营养、增强体质

大家好，我是健康管理陈医生，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，为了健康一定要加油哦！

人到中年，推荐多吃四种食物，补充营养、增强体质

甜瓜，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有保肝护肝的功效

香蕉

香蕉是一种营养价值非常高的水果，并且多吃香蕉对人体有好处，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。还可以增强免疫力，而且香蕉含有多种营养物质，而含钠量低，不仅有益于大脑，还能预防神经疲劳，而且香蕉是低卡路里的食品，有利于减肥的人食用

番茄又被称为西红柿，是生活中最常见的食材之一，有清热生津、养阴凉血的功效，还含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;而且具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。还能保护心脏，降低心脏病发病率。

洋葱洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，营养价值非常高，平时大家一定要多吃一些洋葱，可以降低血液的粘度，所以是广大高血压人群非常好的食材。