皮肤差的女性，不妨试试几个妙方调养，或帮你改善肤质，美容养颜

原标题：皮肤差的女性，不妨试试几个妙方调养，或帮你改善肤质，美容养颜

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

有人认为别人皮肤好是她的的遗传基因好，是天生的，不是有句话说“天生丽质”吗？所以有些皮肤差的女人，经常用“天生”来安慰自己，但其实，每个人出生的时候，皮肤都是细细嫩嫩，它之所以慢慢变差了，跟你平时的习惯有很大的关系。如果你懂得保养，注意调理，皮肤就不会变差。好的皮肤除了好看以外，它对身体还有保护作用，它能有效隔离外界的细菌和有害的气体，是我们人体的第一道防线。

一，皮肤要防晒

紫外线对皮肤的伤害是很大的，因此，平常出门时，不论是睛空万里还是阴云密布，你都要做好防紫外线的工作，在皮肤裸露部位涂抹防晒霜，户外运动超过两个小时，要重新涂抹一遍。而太阳天出门防晒用品要全用上了，比如防晒帽（防晒伞）、防晒衣、墨镜等等。有研究表明，就算是双胞胎，每天坚持注好防晒工作的比另一位不做的，至少年轻十岁。

二，保持运动

相对来说，爱运动的女人要少一些，不过，如果你想保持年轻和美丽，就不要忽视了运动。运动能够加速身体的血液循环，而改善后的循环系统，能够及时并顺利的给皮肤提供氧气和营养物质，从而起到改善肤质，防止皱纹产生的作用。女人如果能每天保持适量的运动，能够使面容更加健康，皮肤更加富有弹性，脸上没有皱纹，气色也会越来越好。因此，运动也是女性最好的保养品之一哦。

三，注重清洁面部

话说这世上没有丑女人，只有懒女人，要想皮肤好，洁面的工作要做好。有些女人早上忙于做早餐，送孩子上学，自己要上班，用手喷点水在脸上就算洗脸了。晚上回到家，要做晚餐，给孩子辅导作业，每天都忙到很晚，在洗澡时顺便就洗把脸了。这些习惯其实都不利于皮肤保养。女性想要皮肤好，早晚洁面要认真，尤其晚上洁面要仔细，把妆卸干净，并用洗面奶将皮肤清洁干净。有些女人怕花钱，其实洗面奶并不需要买很贵的，适合自己就很好了，选择温和一些的，用过之后没有过敏的症状。

四、吃点对皮肤好的

对于想改善肤质，想美容养颜的女人来说，多吃些扇贝是一个不错的选择。扇贝里面有丰富的维生素E，能够减少自由基对皮肤的伤害，延缓皱纹的出现。而且扇贝中铁元素也比较多，有着不错的保养子宫的作用，女人经常吃扇贝不仅能提亮肤色，改善肤质，还能帮助排出子宫内的毒素垃圾，淡化色斑，保持好气色。

香菜拥有一种独特的香味，有人吃不惯，可又有人大爱。女人经常吃香菜能够保养卵巢，促进新陈代谢，还可以帮助排湿毒，促进人体的排便和消化。更重要的是，香菜里面的营养成分能够能促进血红素和肌红蛋白，有很好的补气血作用，因此，女人经常吃香菜还能有助于抗衰老哟。

大豆是女性美容养颜、延缓衰老的佳品，这主要是因为大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，因此，营养师提倡女性应多吃大豆类食物，每天坚持喝一杯豆浆或者豆奶，都是不错的选择。