秋季养生正当时，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康

原标题：秋季养生正当时，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

秋季养生正当时，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康

火龙果

火龙果含有丰富的维生素C ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀 10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

四季豆

四季豆所含有的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，具有一定的美容养颜功效，还可以使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。另外四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。亦可令肌肤保持光泽美丽。

魔芋

魔芋豆腐吃起来清爽可口，自身的价值很高，食用后，有很长时间的饱腹感，这样的话，饥饿感就会减少，对减肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纤维很丰富，能够帮助肠胃清理垃圾，还能有效地减少体内堆积的脂肪，可以给肠胃刮油排毒，肠胃干净了，肝脏也变得轻松了，那么，想要瘦身的话就很快了