会吃的女性最健康，以下食物要多吃，润肠通便，不妨一试

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会吃的女性最健康，以下食物要多吃，润肠通便，不妨一试

火龙果汁 火龙果汁的作用是可以抗衰老，因为火龙果汁当中含有比胡萝卜素的抗氧化能力还高十倍不止的花青素。这种物质在人体的血液里面可以连续存货75小时，有了它的存在，可以将人体的自由基消灭于无形，让人体更加年轻。

平时人们多食用一些洋葱能吸收一些天然活性成分，它们能促进人体细胞更好的利用葡萄糖，能增强人体的耐糖性，可以防止血糖升高。洋葱中含有的一些营养成分，还能直接作用于人类的神经，为神经细胞提供热能，经常食用能提神醒脑，也能缓解压力。

西柚 西柚的作用是可以治疗胃病，缓解胃痛。将柚子洗干净之后，切碎，将母鸡内脏去掉，清洗干净。将切碎的柚子放到母鸡腹内，将母鸡放入锅中，加入一些黄酒和红糖，将其蒸烂吃，一两天内吃完，可以起到治疗胃病的功效。

鸟贝 鸟贝是一种高钙食材，它含有丰富的微量元素，钙和磷这些物质都是人类骨骼发育时必需的重要营养，人体吸收这些营养后能提高骨骼发育速度，并能提高骨骼韧性和密度，能维持骨骼健康。人体吸收鸟贝中含有的微量元素钙，以后还能提高身体内酶的活性，并能参与神经细胞的代谢，加快人体内神经递质的释放，它对人类的炎症与身体水肿也有一定预防作用。