菠菜和黑木耳一起炒，排出身体的毒素，防止便秘，更好保护身体

原标题：菠菜和黑木耳一起炒，排出身体的毒素，防止便秘，更好保护身体

春天是一个容易让人头疼的季节，为什么这么说呢，因为春天是一个疾病多发的季节，而且对于皮肤来说，春天也是容易皮肤干燥的季节，所以在这个季节要好好的保护一下自己，那么如何保护自己呢，今天我在这里给大家分享一下健康小妙招。

因为菠菜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，所以经常吃菠菜对我们的皮肤是最好的，经拆吃菠菜能够抑制黑色素的生成，淡化色斑，因为菠菜中含有大量的铁元素，所以经常吃可以帮助身体有效的补充铁的物质，使自己体内的血小板更加迅速的与氧气溶解，达到更好的造血效果。

而黑木耳中含有大量水分和膳食纤维素物质，食用后能够刺激肠道的蠕动，提高我们的消化能力，帮助排出身体的毒素，大肚子不鼓了，起到清肠排毒，防治便秘的功效。 所以经常吃木耳可以有效的提高自己的身体健康，有效的处理体内的毒素。

所以我在这里给大家推荐菠菜和黑木耳一起炒，因为常食菠菜炒黑木耳，能增强人体的抵抗力，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。还有杀菌消炎的作用，两者搭配吃可以更好的保护身体更好的预防自己的身体健康。

好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注哦~