秋天季节女性想要美丽，不妨多吃此物，更能提高自身免疫力

原标题：秋天季节女性想要美丽，不妨多吃此物，更能提高自身免疫力

爱美是女孩子的天性，不但要有好的身材，要有好的皮肤，还要有一头乌黑亮丽长发，才能让自己更有气质。好多女性一到秋天以后，就注重通过饮食来保养自己，经常吃下面这种食物的女性不但拥有了乌黑靓丽秀发，经常吃还能提高免疫力，气色也会比较好。很多重视养生的女性，每天几乎都在吃，你经常吃吗？

今天说的这种食物就是黑芝麻，黑芝麻我们一点都不陌生，在芝麻家族当中，在营养价值方面要比白芝麻相对营养价值更高，体现的功效也更强大，不管是女性朋友，还是男性，以及老年人和小孩，都可以通过经常吃黑芝麻来为自己健康保驾护航。

在养生功效方面黑芝麻所体现的功效比较强，价格又不贵，比很多人花大价钱购买保健品，不但功效要比保健品强，花钱也比较少，可以在饮食当中就可以维护自己身体健康。目前黑芝麻在我们国家种植比较广泛，是比较接地气的一种滋补食品。中医在过去，包括现在，都经常用黑芝麻进行调理身体，黑芝麻性平，味甘，对肾脏，肝脏，大肠，都有更好养护作用。由于本身黑色入肾经，肝肾引起的头晕眼花，头发花白，精亏血虚，四肢无力，便秘等等，都有很好的食疗功效。

黑芝麻所含的氨基酸，矿物质，维生素，可以促进身体代谢，经常吃可以提升身体免疫力。在黑芝麻中含的微量元素钾也很丰富，100克黑芝麻当中接近40:1，可以维护心脏健康，维护血压稳定。由于黑芝麻营养价值很高，进入秋天以后是补养身体最佳时机，很多重视养生健康的人，会在自己饮食当中摄入黑芝麻。尤其是好多女性经常吃黑芝麻，不但提高了免疫力，皮肤质量也比较红润有光泽，还可以使自己头发乌黑发亮。

进入秋天吃黑芝麻的时候，可以选择多种吃法，比如像我们比较常见的有黑芝麻枸杞粥，黑芝麻糊，直接用破碎机把黑芝麻打碎即可，也可以用黑芝麻和大豆在一起做成黑芝麻豆浆，也可以炒熟吃，也可以生吃黑芝麻，都是不错吃法。