最适合秋季吃的食物，排毒养颜，改善体质，补肾润肺，好处多多

原标题：最适合秋季吃的食物，排毒养颜，改善体质，补肾润肺，好处多多

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！

最适合秋季吃的食物，排毒养颜，改善体质，补肾润肺，好处多多

虾仁炖豆腐，这道菜主要由虾仁和豆腐一起搭配，嫩滑无比，老少皆宜。虾仁和豆腐一起煮，能够有效嫩滑你们的肌肤，水嫩肌肤，因为在豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，和多种矿物质对于肌肤保湿很有帮助，而且还有很好的美白功效哦！虾仁中含有的虾青素是目前人类找到的能够起到抗氧化作用最好的物质，所以说爱美的女孩子们可不要错过这道可以美容的美食呀！

银耳

银耳富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫。长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽，富有弹性，适合秋季美容护肤产品。银耳还具有滋阴补虚的功效，还能补肾润肺。银耳还具有排便功能，能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。

说到糙米，被视为一种健康的绿色食品，属于低热量、低脂肪的食材，并且含有丰富的天然植物纤维，坚持食用，可促进肠胃消化，加速新陈代谢，预防便秘，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪和热量的堆积，有助减肥，还能缓解由于消化不良引起的口臭，所以在早餐或是晚餐时，不妨试试将糙米熬成粥或是蒸出来食用，如果觉得单吃比较单调，也可以在煮糙米粥的时候放一些红薯或是玉米粒。