很有营养的3物，常吃，清热解毒、止凉，美容养颜

原标题：很有营养的3物，常吃，清热解毒、止凉，美容养颜

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

很有营养的3物，女性常吃，清热解毒、止血凉血，美容养颜

胡萝卜可以说是价廉营养高的一种食物了，含有大量的胡萝卜素和维生素，对身体是非常不错的。更年期女性可以多吃些胡萝卜，能够帮助保养卵巢，研究发现，女性每周平均食用5次胡萝卜，患卵巢癌的几率会降低50%。

食用黑枸杞，能有效抗氧化，延缓衰老，防止皱纹出现。可以增强抗病能力，能够有效的改善睡眠质量，可以防治心血管疾病，还有一定的健脑益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以排毒养颜，抗衰老，有益健康。

梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，其所含的钾元索还能补充体力。其次富含的纤维素，能够促进排便，让面色红润。