毁肾的喝水方式：长期喝高糖饮品易诱发肾结石

　　“女人是水做的”，其实所有人都是水做的!这句话一点也不夸张。“多喝热水”这句话看似敷衍，却也不是不无道理。因为多喝水的确对我们的身体是非常有好处的。它能加速我们身体的代谢能力，同时也可以促进我们血液循环，使我们面色更加红润有光泽。

　　但是，水也可能会是我们致病的元凶。近日，28岁的小娜被检查出肾结石，原因正是平时喝水不当所致。有的人错误喝水方式，不仅不会让你的身体越喝水越健康，反而越喝水越虚弱。这都是由于我们错误饮水观念和方式导致的，让我们看看都是哪些方式导致我们身体越喝水越虚弱。

　　这样喝水，或会亲手“毁掉”你的肾，35岁以后的人别再大意

　　1)经常泡很浓的茶喝【易导致身体酸碱失衡】

　　凡事不能过量，喝茶也是。茶文化是我们老祖宗留下的东西，理应值得传承。但是许多人曲解了这个传承，我们需要传承的是精神，很多人把喝茶作为终身传承的目标。茶叶属于草本植物，适当的冲泡可以调节我们自己的身体。但是，长时间的饮用浓茶，会破坏我们身体中的酸碱平衡，对我们的身体造成伤害。

　　2)长期喝一些高糖饮品【易诱发肾结石】

　　甜甜的饮料在很多人心中，是白开水最完美的替代品。它以丰富的口感俘获人心。于是，口感丰富的饮料成了他们的“水”。但是，饮料中所含的糖分，是需要消耗我们身体中的水分去代谢的。喝饮料不仅不能帮我们补充水分，还会让我们越喝越渴。

　　3)感觉口渴后才去喝水【易加重肾脏代谢负担】

　　我们的身体是一个非常复杂的生物体，有些神经反应迅速，有些就反应迟缓了。比如我们渴了这件事，如果我们要是感觉到自己渴了，我身体的各个器官一定是处于极度缺水的状态了。而这时我们如果过多的摄入大量的水分，会加重我们肾脏的负担。因为我们身体恢复是一个缓慢的过程，而我们的肾脏代谢水分的能力是一定的。

　　关于喝水我们要注意以下问题

　　①喝水的时间点【早起后、饭前】

　　有的人一天没喝水，到了晚上想到要补充水分，一口气喝了2000毫升。然后安心地睡觉去了。但是第二天起来，发现自己水肿的跟猪头一样。所以我们在日常补充水分时，要注意时间的把控。

　　早晨起来我们不仅要拥抱太阳，还要补水，它能帮我们清理肠道。饭前一杯水，可以帮我更好地消化食物。你看喝水还是要讲究时间点的。

　　②该如何正确喝水【小口慢饮，少量多次】

　　吃饭讲究一个细嚼慢咽，喝水也是。有的人喝水大口大口喝，认为这样不仅可以及时的补充水分，还能节省时间。但是这一做法让我们在喝水时喝入大量的空气，会引起我们腹胀，胃胀气等问题。所以我们喝水时应该讲究少量多次，这样正确的喝水方式才能让我们的身体更加健康。

　　③每天的喝水数量【2000ML】

　　许多人心中对饮水量完美的概念就是“八杯水”。但是，是什么杯子，水具体喝多少也没个统一的说法。据科学研究调查显示，我们一个人每天需要2000毫升的水。这是根据我们亚洲人的身体代谢情况得出的一个结论。加上我们每天在其他食物中摄入的水分，我们每天只需要补充2000毫升的水，就可以保证我们日常生活所需。

　　在这里要提醒大家，步入中年，我们人身体的代谢能力下降。在日常生活中除了补充水分，我们还要注意我们的饮食和运动。毕竟健康合理的生活才能有一个健康的身体。