宫寒的表现：面部长斑气色差，月经周期延后，经量减少

　　在很多文学作品中，我们常常可以看到这样的一个桥段：“老中医”号脉后，严肃地告知患者“宫寒”不能受孕……在临床上也常有朋友忐忑地询问自己是否“宫寒”。

　　其实，“宫寒”在中医古籍及中医妇科相关专著中并无记载。

　　宫寒是“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以理解为由于外来之寒邪，或者人体阳气不足，内寒停滞在女性胞宫(生殖器官)，使生殖器官的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

　　宫寒的表现

　　❖面部长斑气色差;

　　❖月经周期延后，经量减少，经色紫黯有血块，经行涩滞不畅快，严重的会出现闭经。

　　这些症状，你有吗?

　　对于宫寒的女性，不妨从以下三个方面来调整预防。

　　当归生姜羊肉汤

　　当归生姜羊肉汤

　　宫寒的人，在饮食上可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、大枣、牛羊肉、生姜、肉桂等食物，并注意保暖。适合于女性温补的经典药膳首推“当归生姜羊肉汤”。

　　主料：当归20克，生姜30克，羊肉500克。

　　做法：将羊肉洗净，剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。

　　当归、生姜用清水洗净后顺切大片，纱布松松地包住捆扎好。

　　取净锅(最好是砂锅)加入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，先用大火煮开，打去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可。

　　吃肉喝汤，如伴以少量温黄酒助兴，效果更佳。

　　常按大椎穴

　　大椎穴

　　督脉上有一个暖身的穴位“大椎穴”，人体的六条阳经都在这个穴位上交会，是“阳中之阳”的暖身大穴。常按大椎穴能生发阳气，驱寒生热。

　　找大椎穴也容易，低头，颈部下端最突出的椎骨下面的凹陷处就是大椎穴。

　　每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。平时可以沿着脊柱揪后背，刺激督脉，就能生发阳气，驱寒生热。

　　砭石热疗

　　中极穴

　　子宫穴

　　砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。

　　用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴)，另两块放在中极穴的两侧(子宫穴)，5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。

　　每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。