秋季进补要适当，以清补为主，立秋养生

　　这个节气到来了，说明秋季到了。刚刚进入秋季，气候其实依旧是炎热的，因此，日常需要保健，若是不注意的话，身体就会难以适应季节更替的情况。人们打算做立秋养生措施的话，一些注意事项一定要记住，不然的话，会损伤身体，反而起不到滋补身体的效果。下面就来看看立秋养生注意事项，一条都不能落下。

　　立秋养生注意事项

　　一、避免乱补

　　一些人喜欢进补养生，每次到换季的时候，都习惯性炖煮滋补的汤水或者说药膳为身体补充营养物质。觉得季节交替之时，身体适应不同的季节，因此要通过吃补充能量，以满足适合身体的消耗需要。但是请记住了，在秋季进补要适当，而且要以清补为主，不然在如此干燥的环境下吃太多滋补类的食物，很容易上火的。可以多吃些鸭肉汤，清补不容易上火。

　　二、避免寒凉

　　立秋到了虽然说是进入了秋季，但是白天的气温依旧很高。在这样的高温天气，很多人依旧喜欢吃生冷的食物或者说饮料，来为自己的身体降温。建议整个时候，要适量减少生冷食物的进食，尤其是到了晚上的时候。因为晚上气温开始慢慢下降了，若是吃生冷的食物，很容易着凉的。同时还会刺激脾胃，造成脾胃功能失调，进而影响营养的吸收和利用。

　　三、少吹空调

　　立秋到了夜晚的气温已经开始下降了，请人们夜晚睡觉的时候，定时开空调，不能一晚上吹到第二天早上。不然很容易着凉的，导致大量的寒气侵入身体，最终造成感冒、腰肩酸痛等等不适，让自己整日里受罪。同时，如果你是在办公室内上班的，白天已经在公司吹了一天空调了，那么晚上回到家，还是不要再吹空调了。建议多打开窗户，吹吹自然风，实在热就吹吹风扇，不然寒气入侵会非常严重的。