想要防秋燥应该多注意运动，如何远离抑郁

　　进入秋季之后最烦的就是秋燥了，这是入秋后必须肯定要面对的问题。那面对来势汹汹的秋老虎，应该如何应对呢?接下来就简单的介绍几个预防秋燥的好方法，让你在秋季轻松过日子。

　　秋燥的预防小技巧

　　第一：清热解暑

　　其实入秋之后多数人都认为不用防暑，然而最近秋老虎发威了，热浪一波接着一波，所以还是需要继续清热解暑哦。建议可以吃点和绿豆汤或者是莲子粥，这都是防暑必备的食材。当然各种果蔬自然是不能少的，比如说鸭肉或者是海产品等等。

　　第二：傍晚运动

　　想要防秋燥的朋友应该多注意运动哦，虽然说已经进入秋季，但秋老虎开始发威了，白天高温完全不适合运动，所以可以试试傍晚去运动呢。简单说就是太阳落山时开始去锻炼、你可以选择喜欢的瑜伽或者是跑步又或者太极、广场舞以及仰卧起坐等等。

　　第三：室内保湿

　　其实我们都清楚，秋季是属于干燥的季节，那想要防秋燥就要做好保湿的工作哦。建议朋友在室内要装个加湿器，这样才可以有效的缓解秋燥，同时还能改善环境哦。

　　第四：注意空调病

　　其实在很多人眼中入秋无所谓，空调下是最舒服的。然而秋老虎的特点就是高温，那么在高温下，多数人都会选择开空调。而空调是会导致疾病的出现，尤其是入秋后的早晚寒凉，白天高温。

　　其实秋燥是入秋后必须要解决的问题，想要远离秋燥的朋友要注意做好以上的事情哦，饮食上依旧要清热解暑，做好空调病的预防，还要保证好室内的湿气程度哦。总之小编想说秋燥看起来很恐怖，实则做好事情就可以预防哦。