空心菜可以有效的缓解便秘，芹菜的功效与作用

　　在日常中每日都会吃蔬菜，有些人会选择吃香菜;有些人会选择吃南瓜;有些人会选择吃菠菜;而也有一群人喜欢吃空心菜。空心菜的营养价值极高，含有不少的营养，因此小编建议平时可以多吃点哦。那下面就带着大家去了解了解关于空心菜具体的功效与作用吧。

　　第一：改善便秘

　　你是否被便秘困扰着呢?其实空心菜可以有效的缓解便秘哦。因为空心菜中有着不少的钾元素以及氯元素，这两种营养素可以帮助调节水平衡，从而导致肠胃内水分充足，顺利排出废弃物。

　　第二：降血脂

　　血脂太高了怎么办呢?来点空心菜吧。据悉空心菜中含有不少的营养素，其中有大量的盐酸以及维C。这两种都是可以帮助降低血液中的胆固醇，所以血脂高可以试试空心菜哦。

　　第三：降血糖

　　对于糖尿病人来说，空心菜是控制血糖的不二选择哦。要知道空心菜中含有不少的胰岛素，而胰岛素则是影响血糖的重要物质，所以糖友可以适当吃点空心菜补充胰岛素哦。

　　第四：护眼

　　空心菜有何功效与作用呢?其实空心菜可以让你的眼睛更加明亮哦。因为空心菜营养不少，其中有不少的维生素A，这种物质可以保护眼睛。所以视力不好的朋友可以多吃点空心菜哦。

　　第五：增强免疫力

　　身体比较虚弱，容易被病毒细菌缠身的朋友建议多吃点空心菜。空心菜中含有不少的胡萝卜素还有维C，这两种物质都可以帮助提高免疫力，让你有对抗细菌病毒的资本。

　　其实空心菜是极为常见的而且还是很廉价的蔬菜，想要保护眼睛、控制血糖或者是提高免疫力的朋友可以多吃点空心菜哦。