多吃海带可以避免缺钙的发生，莲子的功效与作用

　　不少人都喜欢吃藻类食物，尤其是海带最为常见。海带可以用来烧煮，炖汤或者是焖煮等等，那你知道吗?其实海带的功效与作用还是蛮多的，海带是低热量美食可以帮助减肥;海带是可以帮助抗辐射避免便秘等等，那下面就具体去了解了解吧。

　　功效一：减肥

　　很多减肥的朋友都喜欢吃海带，因为海带是属于低脂肪低热量的食物，很适合减肥期间食用，而且海带中还有不少的碘元素，它可以加速代谢，所以平时适当的吃点海带可以帮助控制体重哦。

　　功效二：抗辐射

　　辐射在生活中无处不在，而人每天都是属于辐射下，尤其是办公室的上班族。因此就有不少的朋友会吃点海带来对抗辐射哦。据悉海带中含有海带角质，这种物质是辐射的克星，适当吃吃可以减少辐射的伤害哦。如果说你长期坐办公司或者是长期玩游戏，那么海带是不错的选择哦。

　　功效三：降脂

　　血脂过高怎么办才好呢?可以试试吃点海带哦。海带中含有不少的不饱和脂肪酸以及纤维素，这些物质可以帮助将血管壁上的胆固醇清除干净，从而保证血管的健康。

　　功效四：补钙

　　缺钙在日常中也是极为常见，那建议多吃海带可以避免哦。要知道海带中含有不少的钙质，适当的吃吃可以避免骨质疏松等问题出现哦。

　　功效五：保护甲状腺

　　其实海带还是甲状腺的保护神哦，据悉海带中含有不少的碘元素，而碘元素正好是甲状腺所需的营养，所以适当的吃点海带可以避免甲状腺类疾病出现。

　　海带的功效与作用还有不少，比如说降血压，对抗肿瘤还有美容护发以及避免乳腺增生等等，可以说海带是不错的选择哦，喜欢吃的朋友可以试试哦。