萝卜中含有不少的维C以及锌元素，养生蔬菜有哪些

　　转眼间处暑就要到了，不少人都不知道处暑是什么意思呢?其实处暑就是热转凉的开始，因此不仅仅是生活作息，就连饮食也是需要改变。那你知道处暑养生吃什么食物好呢?不妨试试以下的几种蔬菜吧。这些蔬菜可以让你轻松滋补哦。下面就简单的去了解了解吧。

　　处暑养生适合的蔬菜

　　第一：莲藕

　　处暑之后早晚的天气都是比较冷的，而白天还是有些炎热。因此肠胃是很容易遭殃的。那么我们可以适当的吃点莲藕。莲藕含有的营养素多，不仅仅可以帮助消化保护肠胃而且还可以帮助改善贫血哦。

　　第二：冬瓜

　　你知道为何很多人处暑时还喜欢吃冬瓜吗?其实因为冬瓜是具有祛湿养胃，清热消炎的效果哦。很多在初秋想要减肥或者是想要养胃的朋友都会选择吃冬瓜。

　　第三：萝卜

　　处暑养生吃什么蔬菜好呢?其实萝卜是不错的选择。萝卜在生活中极为常见，也是比较受欢迎的美食。但多数人都不了解它，萝卜中含有不少的维C以及锌元素，适当吃吃可以提高免疫力清热止血还能开胃哦，对于季节交替的人来说是最适合的，尤其是处暑节气。

　　第四：土豆

　　有不少的朋友都认为土豆淀粉量太高了，不适合吃。其实土豆含有不少的营养素哦，比如说纤维素还有蛋白质以及B族维生素等等，可以帮助排毒美容哦，尤其是含有的维C是护肤必备的营养素，所以处暑适当吃点土豆有不少好处哦。

　　其实处暑节气依旧要防暑防秋燥，同时还要养胃保暖等等。因处暑养生可以从饮食滋补哦，那处暑养生吃什么食物好呢?不妨来试试以上的几种蔬菜吧，这些蔬菜有些可以帮助养胃有些可以帮助提高免疫力，避免各种疾病出现，有些还能护肤哦。